凉菜怎么办好吃?

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1.选菜 制作凉拌菜,选料很重要,一定要新鲜,这一点不用多说。另外就是注意颜色搭配的协调性,不要整盘都是绿色蔬菜,看起来就没有食欲。至于原料的形状,根据你的刀具功夫而定,当然你也可以借助一些工具来达到好的效果(比如刮蒜器、剁椒器等)。

2.洗菜 这个步骤很简单了,主要是把菜上的杂质洗干净就行了。需要注意的是,有些蔬菜淀粉含量较高,清洗的时候不要用盐水泡,否则会脱色。

3.配料 一个好味的调料配方是成就一款美味凉菜的秘诀,这个根据自己的喜好和当地的味道定吧。这里要注意的几个问题有:

①香油、辣椒油等香料在调制凉菜的酱汁时一定要最后放,而且要少放,因为香料吃咸的话会影响菜肴的口味;

②酱油、醋、芥末、大蒜等酸辣口味的调味料一定要先调好,因为这类调味品有很强的发酵特性,放置时间久容易变味;

③香菜、葱、姜、蒜等调味剂根据需要的量事先准备好,这些香料在烹调过程中具有提香去异的作用。

④芝麻酱、花生酱等辅料应该在调好味道后放在一旁备用,这两样酱料的味道都比较重,太早放很容易盖住其他佐料的香味。

⑤切好的葱花、香菜等在调好味道后再放入拌一拌就可以吃了。

⑥如果你准备用辣椒油拌菜,那么最好把辣椒籽去掉,因为辣椒籽的口感不好,并且会比较辣。

4.调味 用你准备好的调料汁均匀地洒在蔬菜上,可以用手抓拌均匀,让每一块蔬菜都能均匀入味。如果你准备的食材较多,可以考虑多腌制一会儿,但时间也不要太长,以免影响蔬菜的口感和色泽。

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自制凉菜也并不是全无优点,只要做好食物清洁卫生,自制的凉菜通常比外卖或商超里加工存放时间久的凉菜更新鲜健康。而且自己选的材料随心所欲,不用顾忌食物种类,想怎么搭就怎么搭,想怎么拌就怎么拌,可最大限度满足个人口味需求。

对于肠胃功能良好的人来说,也可以在夏季借用凉菜给消化系统适当降温,提高食欲。所以这个夏天如果想自己制作凉菜,可遵循以下的制作原则。

首先,选材需新鲜。

制作凉菜的肉、蛋、奶、蔬菜等食材需新鲜。对于吃凉的蔬菜本身自带的菌落并不可怕,因为它们通常不能在蔬菜上大量繁殖,且在制作过程中会随着洗涤、消毒、腌渍等产生大量死亡,即使还有残留,在人吃下后也会被胃酸“杀灭”一大部分,只有极少数能活到肠道,注意饭前便后勤洗手就能阻断其污染,进而避免感染。对于肉类,一定要在烹调熟透的基础上制作凉菜,保证杀菌,再搭配新鲜的生食蔬菜。

其次,操作时需讲卫生。

制作凉菜的整个过程要保证清洁卫生,使用经过消毒的刀具和砧板,所用的器皿也需要消毒。生吃蔬菜要用流动水反复多次清洗。做生腌肉、鸡等肉类凉菜,不建议用酱油做简单的调味,最好用高浓度的盐或高度的白酒、高度的醋进行腌渍,以有效抑制细菌生长,同时要确保生吃的蔬菜不要被生腌肉或鸡等凉菜污染。

再次,做好密封保存。

做好的凉菜要放在冷凉处或冰箱冷藏,在食用前最好再加热,隔夜的凉菜不建议再食用。

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