青豆炒肉怎么炒好吃?

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食材准备:里脊肉、豌豆(鲜)、红辣椒、姜、蒜、生抽、老抽、白糖、料酒 第一步:青豌豆剥壳,用清水冲洗后捞起沥干水分备用;里脊肉洗净后切片放入碗里,加入少许胡椒粉、盐、生粉、生抽和清水抓匀腌制半小时以上。

第二步:热油锅,下姜片和蒜末爆香后放入里脊肉片用大火爆炒片刻至变色盛出备用。

第三步:另起锅,放少许油,烧热后放入辣椒丝和青豌豆煸炒一会,然后倒入适量蚝油炒匀。

第四步:放入刚炒好的里脊肉,迅速淋入少许白醋和酱油,翻炒均匀即可。 这一盘色香味俱全的青豆炒肉就完成啦~

小提示: 1.这里用的碗最好是比较深一些的,这样在腌制肉片的时候能浸泡着让味道更加入味。

2.为了让青豌豆更熟一些,可以用小火多炒一会哦。

3.最后那一步放的酱油和白醋只需要少少一点点提香就可以了,放多了菜品会发苦。 这么美味的下饭菜,快学起来吧!

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青豆炒肉的做法:

1、将青豆洗净,放在水中浸泡至涨发,取出沥干水分待用。鲜肉洗净,切成片。干辣椒切段。

2、烧锅下油,待油烧至五成热时下入干辣椒段炸至起香,再下入姜丝、蒜丝炝锅,然后下入青豆、鲜肉片煸炒至熟,再调入精盐、味精炒匀装盘即成。

青豆炒肉小贴士:

鲜肉也可用熟火腿代替,风味更佳。干辣椒的量可随个人口味喜好增减。

青豆炒肉的营养:

青豆的蛋白质含量在豆类蔬菜中是较高的,其蛋白质中的蛋氨酸含量较高,弥补了谷类蛋白质中蛋氨酸含量偏低的缺陷,从而提高了人体对蛋白质的吸收和利用。青豆中含胡萝卜素和维生素B3,常食对体弱无力、营养不良者有食疗作用。青豆中的磷脂也有降低血胆固醇的作用。

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