土豆芸豆多少克？
营养专家推荐每人每天吃5两（250克）蔬菜，但事实上，这5两菜中还应再细分为1／3的茎叶类加2／3的根茎类。因为茎叶类蔬菜比如菠菜和丝瓜，水分比较多，同样的重量，体积也大，吃饱很容易，但热量却很低，而根茎类比如土豆和菜豆，体积小，更有饱腹感，热量却较高，二者平衡，营养才会更均衡。
所以，每天5两菜，应用75克的土豆和75克的芸豆分别代替米饭和馒头。如果喜欢蒸土豆，就少吃2两主食，这样做既可以保证饱腹感，又能补充营养。
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营养专家推荐每人每天吃5两（250克）蔬菜，但事实上，这5两菜中还应再细分为1／3的茎叶类加2／3的根茎类。因为茎叶类蔬菜比如菠菜和丝瓜，水分比较多，同样的重量，体积也大，吃饱很容易，但热量却很低，而根茎类比如土豆和菜豆，体积小，更有饱腹感，热量却较高，二者平衡，营养才会更均衡。
所以，每天5两菜，应用75克的土豆和75克的芸豆分别代替米饭和馒头。如果喜欢蒸土豆，就少吃2两主食，这样做既可以保证饱腹感，又能补充营养。