老人牙不好吃什么菜？
首先，应该少吃盐，少吃腌制制品。 其次，饮食以清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜、水果等；多摄取高蛋白食物，如豆浆、鸡蛋等。 另外，还应控制食盐的摄入量。《中国居民膳食指南》建议，成年人每日摄入盐量应控制在6g以下，患有高血压等慢性病的患者更应严格控制。而我国人均日食盐摄入量12.3g，是世界卫生组织推荐量的两倍，也是《中国居民膳食指南》中建议量的四倍之多！
除了多吃上述食物外，还可以适当补充含有钙、锌、铁等微量元素，维生素B族和叶酸，以及蛋白质等的食品。比如豆类、坚果类（葵花籽）、鱼、蛋、动物内脏等，都可以适量食用来达到营养牙齿的目的。 但值得注意的是，补钙并不能立竿见影，一般需要4—6周的时间才能见到效果哦~因为骨骼中的钙是不断流失与补给一个动态的过程。为了获得较好的补骨效果，切不可操之过急。 还可尝试中医中药的防治手段。中医认为，牙龈之所以会出血，多与热证有关，所以治疗也应以防风、清热为主。
最后要提醒大家，饭后记得及时漱口，刷牙，保持口腔湿润有利于口腔健康，特别是对于老人来说，更是要坚持天天刷牙，选用软毛牙刷；并学会正确刷牙方式——水平颤动法。