韭菜金针菇怎么炒好吃?

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1.准备食材,韭菜一把、金针菇半斤、鸡蛋三个、盐适量、胡椒粉少许 2.将韭菜切去老根,清洗干净后切成段;金针菇去掉根部,洗净备用 3.在碗中打散鸡蛋,加入少许盐和胡椒粉顺一个方向搅拌均匀 4.锅中热油(要多一些),七成热的时候倒入蛋液,用筷子搅拌成块状,盛出备用 5.锅底留油,放入葱、姜爆香,然后放入切好的韭菜和金针菇,大火翻炒片刻 6.最后放入之前炒好的鸡蛋,快速翻炒均匀后关火,美味即成 小贴士: 1.这道菜不需要放太多调味品了,鸡蛋本身就有咸味,如果放太多调味品,反而会掩盖食物原本的味道。

2.因为鸡蛋已经提前搅拌好了,所以下锅的时候不用太用力搅拌,这样容易使鸡蛋糊掉。

3.这道菜要急火快炒,才能保持鲜嫩。

韭菜被称为“蔬菜之王”,除了含有维生素C、胡萝卜素以及钙、铁等微量元素外,还含有一种特殊的香味物质硫化丙烯酰胺,具有提神醒脑的作用。春天是养肝的好时节,而韭菜含有的挥发性精油及硫化物成分能有效降血脂,预防心脑血管疾病。春季多吃韭菜对于健康有重要的意义。

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