角瓜炒海米怎么做好吃?
1、准备好所需要的食材,将海米放入碗内用少量的清水浸泡; (我买的这种比较咸的海米,所以只浸泡了5分钟就去掉水备用)
2、将葱去皮切成段、老姜去皮切末,蒜剥去外皮切片; 角瓜洗净去除籽,刮去表皮,先用刀背轻轻刮去一层外皮,再用刀切成薄片; (刮下来的外皮不要扔掉,可以留下来做鸡蛋饼哈)
3、锅内烧开水,加入少许盐,倒入西葫芦焯至断生后捞出过凉沥干水份待用;
4、热锅冷油,放入花椒炸出香味后将花椒盛出不做它用,放入葱段和姜片爆香;
5、将切好的蒜片放入锅中爆香,随后将沥干水分的海米放入锅中煸炒,将海米的香味充分释放出来;
6、最后将滤干水的西葫芦放入锅中,淋入生抽、白糖调味,翻炒均匀后即可出锅。
Tips:
1. 海米也叫虾仁,是鲜虾去掉壳晒干而成,含有丰富的营养,特别是钙含量非常高,是孩子成长过程中的补钙理想食谱之一。
2. 西葫芦是一种蔬菜,含有多种维生素和微量元素,尤其是维生素C的含量特别高,另外西葫的营养价值还体现在它含有较多膳食纤维,这些对于人体健康都非常重要。
3. 在挑选西葫芦时,要注意观察外表,好的西葫芦表面颜色呈青绿色且带有光泽,而且纹理清晰明了。而有些西葫芦由于生长环境等因素会导致表面有一层白霜,这是正常的现象并非发霉,只要清洗干净即可。