大米吃什么菜好吃?

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作为一个东北人,大米的做法应该算是比较全的了吧(捂脸) 先说蒸米饭吧!这个是最简单的。

1、淘米:淘洗大米时,轻轻揉搓,不要用力搓洗,也不要长时间浸泡,否则会损失维生素B和矿物质。

2、焖饭:在锅里加入清水,烧开后放入淘干净的米,同时加入适量植物油或猪油,搅匀后盖上盖子,改用文火焖熟即可。也可以添加一些喜爱的食材一起焖熟,例如豆泡、土豆、南瓜等等。

下面说说大米各种奇葩的做法~

1、酸奶草莓粥 大米淘洗干净放入锅中,加适量清水熬煮成粥,然后加入酸奶和草莓碎,搅拌一下就可以啦~酸酸甜甜的,很好喝!

2、二米饭 将适量大米和小米洗净煮熟,打散混合均匀就ok了,可以直接吃,也可以在里面加入自己喜欢吃的食材,如豌豆、胡萝卜丁等,更营养美味哦~

3、大米饼 大米洗净浸水半个小时以上,磨成米浆,加入适量的面粉调成糊状,上锅蒸熟就可以了,又软又香的米饼就做好啦!

4、大米发糕 大米提前一天晚上浸泡,第二天冲洗干净后打成米浆,加入适量酵母粉、白糖融化,拌入面粉,上锅蒸制而成。有喜欢喝酒的可以在里面加入适量白酒,这样发酵出来的发糕更香浓软糯~

5、大米糖水 准备一块冰糖,加入适量清水煮融化,倒入清洗干净的米,大火煮开小火慢炖至软糯,即可喝到香甜滋润的米汤了~

6、大米火锅 这是个懒人做法嘿嘿~~ 清洗干净的大米浸泡一个小时后沥干水分,锅里放入足量的清水和姜片,大火烧开后再煮五分钟左右即可。这时候你可以根据自己喜爱添加各种涮品了,我最喜欢的是豆腐和丸子~

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大米营养丰富,可以养人,内热偏盛、舌质偏红的人最好选择富硒大米、糙米;有气滞、舌质偏淡、容易胃胀的人,可选粳米,煮粥时加点山药、大枣、扁豆,助消化。

配菜方面,推荐加入燕麦、红豆等。燕麦具有降低血中甘油三酯和胆固醇的作用;红豆味甘、酸,性平,有健脾利水、清热除湿的功效,适合湿热偏重的人,如常口苦、口臭、腹胀、便溏,或伴有黄色湿疹、阴囊湿痒、小便发黄者。

另外,烹调时,最好加点牛肉和乌鸡,以弥补大米性凉的不足。牛肉甘平味厚,能补脾胃、益气虚,与大米共煮食,可有效改善气虚导致的四肢乏力、腰膝酸软等;乌鸡补阴、滋补肝肾,适合肾阴亏虚导致腰酸背痛、头晕眼花的人。

推荐食谱:鸡肉糙米饭。准备30克燕麦、50克糙米,用清水浸泡4小时,100克鸡胸肉切丁,和泡好的米一起放入电饭煲内,加入适量清水煮熟即可。鸡胸肉的蛋白质含量高,脂肪含量低,适合体形偏胖,或处于减脂阶段的人群。

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