三文鱼怎么炖好吃?

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三文鱼刺身是很美味的,但是有些人因为嫌麻烦就不喜欢吃三文鱼了!其实,可以将三文鱼肉做成砂锅煲,这样做出来的三文鱼肉一样鲜嫩美味,而且做起来也很简单快手哦~ 准备食材 三文鱼、豆腐、葱、香菜、辣椒酱(可选)

制作方法 第1步:将三文鱼清洗干净后切成块状;豆腐切成块状,葱和香菜洗净切碎备用。

第2步:在砂锅中加入适量清水,然后将切好的三文鱼和豆腐一起放入锅中炖煮。

第3步:待锅开后,加入酱油和食盐调味,再舀入适量的食用油,然后改为小火慢慢炖煮。

第4步:待鱼肉煮得比较松软的时候,撒入葱花和香菜碎,淋上适量香油即可出锅食用啦! 做好的砂锅煲,色泽诱人、鲜香浓郁,让人食欲大增呢!喜欢辣味的朋友可以加些红辣椒酱一起吃,更过瘾!

小提示:

1、清洗三文鱼的时候可以挤一点柠檬汁或者白醋,可以有效去除腥味。

2、选择豆腐的时候,可以买内脂豆腐,吃起来会比较嫩。

3、煮鱼的时候不要放味精或者鸡精,因为它们富含的钠离子会和海鲜产生不良反应。

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三文鱼的炖法:

1、三文鱼洗净切块,土豆和洋葱切块,鱼加入柠檬汁 蜂蜜 酱油 黑胡椒粉拌匀腌渍半个小时。

2、油热加入洋葱爆香,加入土豆稍加翻炒后加入少量水,再加入所有调料,水开后加入鱼块炖至汤汁浓稠即可。

制作窍门:用炖的方式来制作三文鱼无需过油,这样可使三文鱼中的蛋白质变性,营养更好吸收,炖煮的时间很短,最大程度保留了三文鱼的营养和鲜美。喜欢汤汁少的做着做着就把汤给喝光了。

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