心态不好吃什么？
心态和心情是有区别的，心情会随着环境变化，比如去海边玩会心情大好，但这个时候状态不能称之为心态好；而心态好是长期的精神品质，是不受外界影响，拥有自己独特的精神世界，并且可以持续保持这种状态。 那要如何才能让自己一直保持住一个良好的心态呢？
一、学会调整自己的心态 如果你的心态不好，你要先找出引发你心态不好的原因，然后想办法去调整。 例如，有的人因为考试没考好导致心态很差，那么他就需要分析一下这次考试为什么没有考好，是因为不够认真还是知识点没掌握好，如果是前者，那么他在今后需要认真一点，如果是后者，他应该找到该知识点，重新复习一下。
二、通过运动调节 美国哈佛大学曾做过一项实验，让213名大学生每天都花15分钟时间进行有氧运动（快走等）或者放松训练，持续了整整8周的时间。结果表明，与安慰剂相比，每天坚持做减压练习的学生，在情绪上的压力有了明显的下降，他们在后续的考试表现更好了，记忆力和注意力也有了明显的提高。 所以当你心态不好时，建议你多进行慢跑、跳绳、游泳之类的体育运动，通过运动来释放不良情绪，调节心理。
三、适当食用能够帮助调节情绪的食品 这里为大家列举一些能够调节情感的常见食物，大家可以尝试多吃点：
①香蕉——含有血清素，能刺激神经系统产生快感；
②豆类——含有人体必需的8种氨基酸，是调节情绪的最佳植物蛋白；
③鲑鱼——富含欧米伽-3脂肪酸，有助于减轻抑郁，改善情绪；
④葡萄柚——富含高量维生素C，可以帮助缓解焦虑，平静心情；
⑤全麦面包——有利于缓解过度紧张和忧虑，帮助控制情绪；
⑥菠菜——富含铁质，有助产生体内内多巴胺，令心情振奋。
大家在平时也应该注意营养补充，保证膳食营养均衡，这样可以更好地调节情绪。 四、寻求他人的帮助 当你的心态不好时，你也可以向他人寻求帮助，比如你可以找朋友倾诉，把负面情绪通通发泄出来，说不定还能寻找到解决的办法。 另外，也可以找一个没有人打扰的地方，把所有的不开心事都写下来，这样可以让心情慢慢平复下来。