腹泻肠胃不好吃什么？
首先，我们应该先搞清楚引起腹泻的原因是什么。 导致腹泻的原因有很多，主要分为两大类： 一种是感染性因素，比如急性胃肠炎、细菌性痢疾等； 另一种是非感染性因素，比如食物中毒、消化不良、肠道功能紊乱等等。 无论是何种原因导致的腹泻，其结果都是肠道内有益菌的损失，使有害病菌大量繁殖，从而诱发多种症状的出现。 如果这个时候我们还胡乱吃些刺激肠胃的食物，或者根本不吃，都很容易加重病情。
那么，腹泻肠胃不好的人应该怎么办呢？ 首先应该注意饮食卫生，避免暴饮暴食，少吃粗糙、辛辣刺激性食物，如粗粮、辣椒、芥末等； 其次，注意调节情绪，避免紧张焦虑，因为情绪压力过大也会导致肠胃不适； 最后，要注意调整生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，适当运动。
在日常生活中可以适当吃一些有助于养护肠胃的食物，下面小编给大家分享5种营养又美味的食物。 对肠胃好的食物有哪些？
1、苹果： 苹果是我们日常生活中比较常见的水果之一，其中含有丰富的营养物质，对于肠胃虚弱的人可以吃一点。特别是十二指肠溃疡的人，可以适当进食苹果，因为苹果含有丰富鞣酸，可以保护消化道黏膜。 另外，胃动力不足的人，多吃苹果还可以帮助消化，缓解不适症状。
2、酸奶： 对于有胃肠道疾病的人来说，可以适当的喝一点酸奶。 因为酸奶中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，可以帮助修复受损的胃肠粘膜，有利于病体的康复。同时，酸奶中含有的乳酸菌能够维持肠道内的菌群平衡，抑制腐败菌的生长，帮助消化功能继续运行。 所以从一定程度上来说，酸奶对于胃肠道疾病还是有好处的，可以适当饮用。
3、小米： 很多人由于工作繁忙，常常饿肚子或者胡乱吃些东西填饱肚子。 如果长此以往，很可能会导致肠胃问题出现。 此时，可以尝试喝点小米粥，对肠胃有很好的滋养效果。因为小米富含氨基酸、淀粉酶、维生素B族，能够起到健脾和中、益肝健胃的作用，可以有效改善肠胃不适。
4、红薯： 生活中很多肠胃不好的人，可以通过多吃点红薯来解决。 因为红薯中的膳食纤维含量很高，不仅可以加速胃肠道蠕动，还能吸附空腔中的有毒物质和细菌，然后随大便排出体外，减少有害物质对肠壁的刺激。所以，有口臭、便秘的人群，可以通过吃红薯来改善。 除了以上几点外，还可以每天坚持喝杯淡盐水，有助于清洁胃肠道，预防腹泻的发生。