薏仁米怎么好吃?

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首先,薏米的营养价值和功效大家应该都了解了吧! 那么,到底应该怎么吃呢? 想要把薏米当作主食的话,可以试试这样做——

1、提前浸泡 将淘洗干净的薏米放入碗中,加入清水,水量没过薏米即可。然后盖上盖子,焖一个小时。这样能大大缩短煮粥的时间,而且还能更好入味~ *注意一定不要直接用热水或者开水冲泡!这样会破坏里面的维生素哦~

2、文火慢煮 泡好的薏米取出,放入锅中,加入足够的清水,煮熟就可以了。 如果想口感更软糯一些,可以多加一些清水,让薏米多吸饱汤汁儿,吃起来会更香甜。 我比较喜欢喝粥,所以经常会用薏米熬粥,味道不错,营养也翻倍啦~不过记得不要放碱,否则会破坏里面丰富的氨基酸。

除了当主食,薏米也可以作为粗粮单独食用。在制作米饭的时候,可以用它代替部分大米,做成杂粮饭;或者是打豆浆的时候,加入几颗薏米,好喝又营养。

平时可以在保温杯里放入炒熟的薏米,加水焖饮,既能够去湿气,又能消肿利尿。 当然了,最方便简单的吃法还是用来泡水、泡茶喝了。不过记得别久放,及时喝完。

除了直接食用之外,大家还可以尝试一下这款新出的【轻甜】椰香薏米饼。由天然食材手工烘焙而成,味道好极了!

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