感冒做什么好吃的?

初妍熙初妍熙最佳答案最佳答案

首先,感冒吃什么不重要,重要的是什么能吃得下。 其次,能做的事情其实很少,因为此时消化功能减弱甚至减退(胃肠功能降低),再好吃的东西吃多了也不会吸收,反而会增加胃肠负担。 如果真要安排饮食的话,建议:

1.保证能量的摄入,补充碳水化合物(多选易消化的淀粉类食物,如藕粉、南瓜粥等);

2.保证蛋白质的摄入(首选优质蛋白,如鸡蛋清、豆腐等);

3.补充维生素,尤其是维生素C(多吃含维C丰富的食物,如鲜枣、猕猴桃等);

4.适当补充水分和电解质。(多喝汤水,适量补充盐分)

5.控制脂肪的摄入量,少吃油炸食品。 ———以上,是能吃的前提下——— 但是,很多人处于消化不良的状态时,吃进去的食物很难充分消化,即使胃里有胃酸、蛋白酶等各种消化液,但食物进入肠道后,在细菌的作用下也会发酵变质产生有害物质,加重胃肠道的负担。 在这种情况下,最好的处理方式是不处理,即顺其自然、少食多餐、规律就餐,让胃肠道休息调整。

如果实在觉得饿得慌,可以摄入一些碳水化合物,如饼干、番薯干等,但是不要过量。 需要注意的是,此时千万不能依赖止痛药和退烧药来“对付”感冒,特别是婴幼儿和老年人!因为此类人群服用解热镇痛药后一旦出现不良反应(如休克、肝肾功能损害等),症状难以恢复,应该立即停止用药并告知医生服药情况。 最后提一句:治疗感冒的关键在于增强抵抗力,减少病毒的复制和传播。因此预防感冒最有效的方法仍然是接种流感疫苗。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!