坐月子可以吃莲藕排骨汤吗？
莲藕营养丰富，富含铁、锌、维生素b2等营养，这些营养都能通过乳汁喂给宝宝，利于宝宝的生长发育，促进机体免疫力的提升，所以产后坐月子期间可以吃莲藕排骨汤。
莲藕排骨汤是一道非常滋补的汤品，用具有营养丰富的莲藕和排骨炖制而成，炖出来的汤汁鲜美，味道浓郁，具有消食去瘀，安神养血，润肺养血，通气止痛的功效，产后新妈妈坐月子期间常吃莲藕排骨汤，能有效消除产后的疲乏，起到补气润肺，养血安神的作用。产后坐月子期间女性体质虚弱，消化酶分泌不足，产后饮食应以促进乳汁分泌，易于消化吸收的食物为主，莲藕排骨汤是产后非常理想的食物，产后妈妈一定要多吃。
莲藕排骨汤的做法：
原料：莲藕 400g、排骨200g、红枣 5颗、枸杞5g、生姜1小块、盐适量。
做法：
1、将莲藕削皮洗净，切成块；排骨斩段；红枣与枸杞洗净，姜切片。
2、锅内放入适量的冷水，放入部分拍扁的姜片和排骨焯水，将排骨撇水后捞出。
3、汤锅内注入适量的冷水，放入焯水后的排骨和剩余的姜片，大火煮开后转小火煮15分钟后放入莲藕块和红枣。
4、再次煮开后撇去浮沫，盖上锅盖，小火煲1个小时左右，关火前15分钟加入枸杞，再根据口味调入适量的盐即可。