吃夏威夷果有啥作用吗？
夏威夷果中脂肪含量高达百分之70左右，其蛋白质中的氨基酸组成全面，所含的脂肪酸几乎都是不饱和脂肪酸，可以平衡人体的胆固醇。
夏威夷果含有丰富的铁锌钙等矿物质和磷脂，维生素e以及b群，对于防治心血管疾病有一定的作用。
夏威夷果的果壳的纤维比较粗，有通便的作用。还能促进肠道的蠕动，有清肠的作用，经常食用可以有效缓解便秘。
其实夏威夷果的作用还有不少，比如它可以保护视力，以及补充大脑生理活性物质、改善脑功能、增强记忆和思维能力的作用。但是大家也要注意，每日不可过多食用，其建议食用量在30克左右。