莲子辅食怎么做好吃？
六个月的宝宝适合吃莲子的，但要碾碎成泥做成糊状食用，因为完整的莲子不容易消化。 推荐几款简单快手又营养美味的几款宝宝莲子粥： 山药莲子糙米粥： 食材准备：铁棍山药一根、干莲子20粒左右、糙米50克、小米50克 做法步骤： 1.将干莲子放入清水中浸泡4个小时以上； 2.把铁棍山药去皮切成小丁，小米和糙米用清水冲洗干净备用 3.将所有的材料放进锅中，添加足够温水（水要多加一些），调成煮粥键，开始炖煮。 花生枸杞莲子粥 食材准备：花生米25g、莲子25g、大米75g、糯米75g、枸杞子6g、白砂糖适量 制作步骤： 1准备好所有食材，洗净，提前浸泡一小时左右。
2将大米，糯米洗净，放入锅中，加入适量冷水，大火煮开。 3下入花生米，煮10分钟左右。 4加入莲子同煮，小火慢煮约半小时。
5下入白砂糖，煮至融化。 6加入枸杞子，搅拌几下即可出锅。 小贴士：这个粥的味道有点偏甜，如果喜欢更咸点的口感可以少加点盐。 紫薯燕麦莲子粥 食材准备：紫薯两个、燕麦50g、莲子10颗、清水800ml 做法步骤： 1.紫薯两个去皮后切成小块，莲子10颗用清水冲洗干净备用 2.把切好的紫薯和洗好的莲子一同放入锅内，倒入清水，水量没过食材，盖上锅盖开始炖 3.等到锅内的水沸腾后再煮五分钟左右，然后关火让紫薯和莲子在锅内继续焖着，直至完全熟软。 4.在碗内铺上一层燕麦，然后把刚才做好的紫薯燕麦莲子粥盛入碗中即可 以上就是为大家推荐的宝宝莲子粥的做法，很简单吧！ 注意：给六个多月的宝宝食用莲子时，一定要将莲子加工成粉状或糊状食用，这样才不会造成宝宝消化不良哦~