常喝咖啡对人体有作用吗？
喝够6杯水
体内水分不够时，关节、脊椎骨之间容易摩擦，引起腰酸背痛。若要保持良好的水润状态，每天至少应喝8杯250ml的水。当然，喜欢喝提神效果显著的浓缩咖啡、只当水喝的人，仍建议每天最多3杯浓缩咖啡为宜，且要多水补足。
降低糖尿病风险
美国哈佛大学医学院一项8年的跟踪调查发现，与不喝咖啡的人相比，每天喝1~3杯咖啡可使罹患糖尿病的风险降低10%，每天喝4~6杯者降低29%，每天超过6杯则降低54%。研究者解释，这可能与咖啡因能增强体内胰岛素的作用、使身体能更好地处理血糖有关。美国哈佛的一项研究表明，与每天喝1.5杯以上咖啡的女性相比，喝少量或根本不喝咖啡的女性患妊娠糖尿病的风险会高。
预防心脑血管疾病
在欧洲，心血管疾病是引起成人死亡的头号元凶，不过有研究发现，经常喝咖啡的人死于心血管疾病的可能性比不喝咖啡的人低30%。
减轻抑郁症
《德国应用心理治疗医学和心理治疗学会杂志》上刊载的一项调查研究显示，如果心情不好，则应喝点咖啡。因为咖啡因会刺激大脑皮层和交感神经系统，喝1~2杯咖啡，可产生令人振奋和提神的效果，能让人变得思维活跃、注意力集中且不易疲劳，有助于赶走郁闷的情绪。