中午饭做什么简单好吃?

冀惠勇冀惠勇最佳答案最佳答案

作为一个在高校食堂工作多年的师傅,根据我的经验来看, 食堂的午餐一般分为两部分 一种就是外卖一样送到的外卖式成品餐盒食品,这种一般都是商家提前做好的,加热一下就可以食用了;

另外一种就是自己加工制作的食物,比如简单的炒菜、炖菜或者汤品等,这些需要食堂工作人员花时间去烹制。所以一般来说,午餐时间比较短的学校,都会选择第一种快出菜品的美食,而午餐时间比较充裕的学校会准备第二种需要时间加工的食品。

下面我给大家详细介绍一下这两种不同类型的午餐都是如何制作的—— 【第一种】【外卖式成品餐盒食品】(加热即食) 这种一般是学校提前一天采购好食材,然后进行烹制,做成成品后放入保温桶中进行保温,第二天供应给学生就餐。 这样的好处是节约了烹饪的时间,而且保证了温度,学生吃到嘴里的食物是最鲜美的。 缺点就是不太符合健康饮食的原则,因为很多蔬菜经过一夜的存放,维生素都已经流失了,肉类也是放了一夜之后会产生蛋白质分解代谢物,如果反复加热吃进肚子里会对健康有影响。

不过大学食堂的饭菜口味肯定比不上外面的饭店,如果学生吃惯了学校的伙食,突然吃到外面的美食,必然会觉得很好吃,但这样做对健康影响最大的莫过于油脂和盐分高了,所以还是建议少吃。

【第二种】【自己加工制作的食物】(需要时间烹饪) 这类菜肴主要是由学校厨师亲自下厨做菜,一般做卤菜,炖菜,烧菜居多。例如: 红烧肉 土豆炖牛肉 排骨莲藕汤 这些都是需要提前准备好原料,再进行烹制。

如果是炖菜或者汤品,工序就相对比较简单,但是也需要大概一个小时的时间。 有些学校还会专门为学生搭配营养食谱,做到膳食平衡,荤素搭配,粗细搭配。

除了以上的介绍,其实不同的学校会有不同的特色菜品,这主要取决于当地的学生口味喜好以及食堂老板采购的来源。如果有机会去不同的学校就餐,你会发现不一样的惊喜!

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简单的中餐可以选择以下菜品:

1. 番茄炒蛋:将鸡蛋打入碗中,加入适量盐,搅拌均匀。番茄洗净,切成小块。热锅凉油,倒入鸡蛋液,翻炒至半熟,盛出备用。再加入适量油,放入番茄块翻炒,加入一点糖,炒至番茄软烂。倒入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,加入一点盐调味,即可出锅。

2. 清炒西兰花:将西兰花洗净,切成小朵。锅中加入适量油,放入蒜末爆香,加入西兰花翻炒,炒至色泽翠绿。根据口味加入盐、鸡精等调味,翻炒均匀,炒至断生,即可出锅。

3. 米饭:将大米洗净,加水煮至水分蒸发,米粒饱满。将炒好的番茄炒蛋和清炒西兰花盛入米饭中,即可完成简单的中餐。

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