做什么好吃的饭？
我做的饭算吗 之前体重202斤 现在136斤 中间断断续续减肥过几次 最近这次是今年夏天开始的 从一开始的187斤到现在的136斤，瘦了51斤！
开始减肥后做过很多美食，但是最经典的还是这个减脂餐，简单易学，营养美味，重点是吃了不会胖！ 我自己买了空气炸锅以后做了一次又一次，也推荐给了周围的朋友，他们都觉得很好吃而且没有负罪感。 准备食材：紫薯、山药、玉米、鸡蛋 第一步：将玉米煮熟（可以加点牛奶味道会更好） 第二步：把紫薯和山药去皮切成块状 第三步：打三个鸡蛋进去搅匀 第四步：把所有材料倒进空气炸锅里，调到最高温，烤15分钟左右就可以了。 这是刚刚做好的样子，表面会有点干，这时候可以吃啦~ 其实我还会用它来做其他食物，比如做吐司的时候在表面上刷一层沙拉酱再放坚果，然后用锡纸盒密封起来放进空气炸锅加热5分钟，就得到一款美味又有料的三明治啦～
这款空气炸锅还有一个亮点就是底部有散热盘，做完一道菜后可以清洗，非常方便！ 当然除了空气炸锅我还用其他的工具来制作减脂餐，比如蒸烤箱、酸奶机…… 这里分享一个我用蒸烤箱做的减脂餐： 需要准备的食材：鸡蛋、菠菜、纯牛奶 做法： 1、先把蛋液打散，加入一点食盐，搅匀。 2、在碗上盖一层保鲜膜，放入蒸烤箱，选择蒸档，温度100度，时间10分钟。（烤箱自带蒸功能哦~）
3、取出蒸好的蛋羹，在上面铺上青菜，挤上柠檬汁，拌一拌就可以啦。 在蒸的过程中，可以用热水泡一壶红茶，喝起来的口感更好呢~~ 我是很注重饮食搭配的，除了做三餐还做加餐，加餐我都会准备水果和酸奶。
有时候工作忙来不及做午饭 我就会在办公室备一些燕麦片或者粗粮 用开水泡一下就可以吃了 晚上回家做一顿健康丰盛的晚餐~~ 美美哒~~~