怎么选橘子好吃？
“一天一苹果，医生远离我”这句话流传度之广，相信大部分人都有听过。事实上，一天一苹果不仅医生远离你，疾病也远离你！ 苹果是大众最喜欢的水果之一，含有丰富的营养物质，对身体健康有着重要的作用。那么，吃苹果的好处有哪些呢？下面为大家介绍一下。
1、美容养颜 苹果中含有丰富的胡萝卜素和维生素E，这两种物质都具有消除皮肤皱纹的功效。另外，苹果中含有大量的水分，平时多吃苹果可以让肌肤保持湿润，减少干燥引起的瘙痒感，从而起到养颜美容的作用。
2、降脂降压 近几年，高血压、高血脂的人群越来越多，这些疾病的出现和不良的生活习惯有很大关系。而苹果作为养生食物，经常吃一些是可以有效预防三高出现的。这是因为苹果中含有丰富的纤维物质，这种成分能够吸附胆固醇，并随粪便排出体外。苹果中的果胶还可以降低甘油三酯的水平，预防动脉硬化。
3、润肠通便 苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以刺激肠胃蠕动，促进消化液的分泌，帮助人体排出有害物质。特别是现在天气逐渐转冷，很多人不愿运动，就会导致新陈代谢减慢，如果此时再吃不下饭，就很容易导致体内垃圾毒素堆积。在冬天也要坚持每天吃一个苹果，对身体大有好处。 除了以上介绍的几点，经常吃苹果还有利于钙的吸收、控制体重等好处。可以说，苹果是一种“全营养水果”，对身体健康有着重要的滋养功效。
如何挑选到好吃的苹果呢？下面为大家分享几则小技巧。
1、看外观 如果苹果外表粗糙，且颜色不均一，那很可能就是打蜡水果。建议大家尽量购买表皮粗糙又颜色均匀的苹果。当然，最直观的方法还是仔细观察，一般来说，好的苹果外表会有明显的人工采摘痕迹。
2、摸质感 好吃的苹果手感是比较饱满的，如果你买的苹果捏起来非常软，那就可能是放了很久的“日薄西山”，这样的苹果吃起来味道肯定不佳。
3、咬一口 买苹果的时候，大家可以尝试着咬上一口，如果苹果汁液丰富，酸甜适口，那就是新鲜水灵的苹果；反之，苹果过于软糯黏稠，那就不要购买了。