次菇烧什么好吃?

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次菇也就是鲜香菇,味道非常鲜美,用来清炒或者炖汤都非常美味,那么次菇可以跟哪些食材一起搭配烹调呢? 首先推荐的是鸡蛋,鲜香菇和鸡蛋一起吃不仅富含营养,而且口感也很好。例如做蒸蛋羹的时候,可以在其中加入切好的香菇丁,这样可以让蒸蛋吃起来更加鲜香嫩滑;或者在煮面条的时候打一个鸡蛋进去,拌成蛋液后撒上鲜香菇粒以及葱花,做成香菇鸡蛋面也非常不错。

其次推荐的是豆腐,豆腐的营养价值也很高,并且富含植物蛋白,与鲜香菇一起吃有利于提高机体的抗病能力。而豆腐的软嫩搭配上鲜香菇的脆爽,两种不同风格的味觉体验令人食欲大增。最简单的做法就是鲜香菇切片、豆腐切块然后一起下锅清炒了,加一点胡椒粉、生抽调味即可。

除了上面介绍的两类食物外,还有很多食物可以和鲜香菇搭配着吃。例如蔬菜中的西兰花、胡萝卜、番茄等,肉类中的鸡肉、猪肉、牛肉等,五谷杂粮中的大米、小米、玉米等都可以跟鲜香菇一起炖着吃或熬成粥喝。 不过要注意的是,虽然鲜香菇营养价值高,但是所含的营养成分并不是全能被人体吸收利用。比如维生素C是容易流失的水溶性维生素,如果先放盐腌渍再焯水就能大大减少维生素C的损失。另外,烹饪的时间也不能过长,以免营养物质被高温破坏。

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