煮棒子怎么煮好吃？
一、准备材料： 玉米1根，胡萝卜半根，黄瓜半根 调料淀粉2勺，白糖适量 二、做法步骤： 1.将玉米洗净，掰成粒备用；胡萝卜去皮洗净切丁；黄瓜也洗切成丁状；
2.锅中放适量的水烧开，把玉米放到水中焯熟捞出沥干水分;
3.将锅洗干净后烧热放入少量的油，接着放入胡萝卜先翻炒一下，接着加入玉米炒匀；接着在锅里加入适量的水和一勺糖继续炒下去；
4.大概五分钟后锅里的水差不多干了，这个时候就加入淀粉和黄瓜翻炒均匀即可出锅食用了。 【小贴士】 加一点点的盐可以让玉米更有味道哦！喜欢的话还可以在上面淋上一点生抽或沙拉酱之类的。 三、玉米的营养价值： 1、玉米中含有的维生素E有抗氧化作用，低脂肪高纤维的特点可以使血液循环顺畅，防止血栓形成，还能预防动脉硬化和脑功能衰退呢！
2、而且它含有丰富的钙和维生素E，具有延缓细胞衰老的作用，对减肥也很有帮助哟~
3、另外它还具有利尿降压的功效呦。 四、玉米的挑选技巧： 一看：就是看玉米是否新鲜，好的玉米应该是外皮光亮，带有的颜色是淡黄色或者是黄白色，并且没有损伤，摸起来比较饱满。二闻：好的玉米会有淡淡的清香，没有其它的异味。三尝：好的玉米颗粒会饱满，吃起来会香甜可口，不嫩的玉米会有发干发苦的味道。