白菜粥怎么煮好吃?
1、大米淘洗干净,放入适量清水浸泡半小时; 2、将泡好的米放入锅中,加入足量清水煮开,调成小火熬煮40分钟左右; 3、白菜洗净切丝,香葱切末备用; 4、待粥煮熟后,加入白菜搅拌均匀,调入盐拌匀,再焖5分钟; 5、最后淋上香油,撒上葱花即可。 大米是粥的主要原料,可选用常规做法制作,即淘洗后加水用大火煮沸转中火至熟成。 但这样做出来的粥有些稀软、平淡。要使粥变得稠厚润滑、味道香浓,可在煮粥的过程中加进适量淀粉和水,让淀粉在水中溶解,在后续煮制的过程中形成糊化现象,这样就能达到效果了。不过需要注意的是,在往粥里加水的时候不要一次加入得太多,应该边熬边加,这样可以保证粥的味道和粘稠度一直处于较好状态。
对于肠胃不好、消化功能差的朋友来说,在煮好白粥后可以适当添加一些粗粮或食材同煮,这样既能丰富口味,又能增加膳食纤维的吸收,对促进消化很有好处。 比如燕麦富含蛋白质、氨基酸、维生素B族以及钙铁锌等微量元素,营养价值较高。将大米燕麦按1:7.5的比例混合均匀,然后加入适量清水浸泡半小时后开始蒸煮,便是营养丰富的燕麦粥了。
除了直接食用外,还可以将燕麦打成粉状,做成燕麦片食用。直接用冷水冲泡或加热牛奶、豆浆、酸奶等饮用都比较方便。