葫芦瓜怎么做好吃素炒?

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材料: 葫芦瓜2个,红甜椒1/4个,黄甜椒1/4个,柿子椒(青椒)1/5个,油适量,食盐3克,生姜1小块。

做法步骤:

第一步:葫芦瓜去皮、去籽后切成薄片;红黄甜椒洗净后去除籽,都切成块状;柿子椒洗净去籽切丝;姜去皮切末待用。

第二步:锅中热油,放入姜末爆香,先放入葫 芦瓜和甜椒翻炒至将熟,再放入柿子椒丝炒匀,最后放入食盐调味即可食用。 小妙方: 吃不了辣的童鞋可以把青辣椒换成不太辣的杭椒,味道同样很不错。因为黄瓜本身很清淡,所以不用放太多的油盐,以免过犹不及。

小诀窍:

1.选购葫芦瓜的时候要注意,表皮不要有虫眼或者裂缝,也不要选择凹凸不平或者有皱褶的,这样的葫芦瓜很可能存在感染虫害或者霉变的情况;另外,成熟的葫芦瓜会带有一点点苦味,这是正常的现象哦!

2.炒制的时候注意不要长时间烹饪,这样会造成营养物质的损失。建议快炒起锅,这样能最大限度的保留营养。

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制作过程:

1、将瓠子洗净去瓢切片。锅坐水,加少许盐和油 焯至断生,过凉待用。

2、红椒、蒜薹、洋葱、木耳,均适当切丝备用。

3、锅热注油,7成热时将木耳丝以大火爆香,加绍酒烹香。

4、下入蒜薹丝及红椒丝大火 翻炒,加少许精盐炒匀。

5、倒入瓠子片加少许味精和胡椒粉,大火翻炒片刻后,勾入薄芡,加一丁点儿白糖炒匀,浇上麻油,装盘上桌即可。

技巧提示:

1、瓠子焯烫时,水中加点盐、油,可保持其碧绿的颜色,过凉后再烹调成菜。

2、木耳丝以大火爆香后,烹入一些绍酒,这样成菜后非常芳香、增味。

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