夏天肠胃不好吃什么？
1、饮食规律 很多人因为在夏季白天比较热所以选择早上和晚上吃东西，实际上这样的饮食习惯是很容易导致胃肠疾病发生的，应该要做到规律饮食，按时按点吃三餐且注意少食多餐，千万不要因为天气热就暴饮暴食或不吃食物。
2、多吃粗粮 到了夏季很多人会吃得比较“干净”，但实际上在夏季是可以适当吃一些粗粮的，比如可以喝一些杂粮粥，里面富含膳食纤维，能够清肠刮油，而且还具有清热解毒的作用呢！
3、多吃苦味蔬菜 除了粗粮之外，也可以适当多吃一些苦味蔬菜，例如苦瓜等，这些蔬菜中富含氨基酸和蛋白质，而且微量元素也比较多，特别是人体需要的钠、镁、钾含量很高，能够有效帮助调节体液浓度，降低血液中胆固醇及甘油三脂的含量，有利于肠道健康。
4、多喝温开水 除了饮食外，在夏季还要特别注意补充充足的水分，尽量多喝水，不要等到口渴了再喝水，这个时候身体已经处于缺水的状态了；喝水时最好少量多次饮用，每次摄入适量水分，缓慢饮入，这样才能够有效稀释血液，改善血黏度，对预防中风也有很好的作用哦~