牛油果怎么吃才好吃吗?
我平时很爱吃沙拉,也爱自己做沙拉。就个人经验来看,好吃的沙拉有两个关键因素,一是蔬菜新鲜,二是调料有味道(这里说的调料不是指沙拉酱之类的东西)。下面介绍一个我自己做的,特别棒的白煮蛋牛油果酸奶沙拉。 用料:鸡蛋、牛油果、酸奶、水果(草莓、圣女果等都可)、盐、胡椒粉、橄榄油 做法步骤:
1.将鸡蛋煮熟,放凉后去壳切块备用。如果喜欢口感软一点的可以趁鸡蛋温热时切小块。 注意!鸡蛋和鳄梨都是不易消化的食物,胃肠功能较弱的人应当适量食用。
2.牛油果去皮去核,用勺子压成泥。当然你也可以用搅拌机打成果泥状。加入少量盐和胡椒粉调味。 和蛋黄一起放入碗中拌匀。
3.加入切成小块的酸奶。如果喜欢更丝滑的口感可以加少许牛奶。
4.最后放入切好的水果,来点熟芝麻点缀一下就可以啦~ 这道沙拉的主要原料是鸡蛋和鳄梨,所以如果担心营养不均衡的话可以在其中添加一点燕麦片或者粗粮。在拌沙拉的时候也可以撒一点黑胡椒碎或者花椒粉提香。 吃的时候可以再淋上一点点核桃油或亚麻籽油~ 我是直接用核桃油和亚麻籽油拌沙拉的,味道真的很不错哦(≧▽≦)