排骨清蒸什么好吃?
清炖排骨 原料:小排500克,生姜2~3片,醋、食盐适量。 制作:将小排洗净,剁成小块;然后将生姜切片;砂锅中注入清水,加入排骨、生姜,先用武火煲沸,再改为文火煲4小时,调入适量食盐和生油便可。 功能:清补肝肾,养阴生津。对治疗肾阴虚引起的耳鸣、腰酸有效。 山药排骨汤 用料 主料:猪肋排500g、铁棍山药一根约500g 辅料:枸杞10粒、葱一段、姜3-4片、料酒一汤匙、盐适量 做法 1. 准备好所需材料,猪肋排浸泡出血水,冲洗干净。(我买的这种肋骨比较宽,看起来像排骨)
2. 锅里放入足够的水,加入排骨、葱姜、料酒,大火烧开,撇去浮沫。
3. 大火烧开,小火慢慢炖一个半小时左右,期间加入两三片姜,可以让排骨炖得更酥烂。
4. 把山药削皮,切成块儿。
5. 一个小时后加入山药,继续小火炖半小时。
6. 最后五分钟左右加入枸杞子,出锅前加盐调味。 我加的骨头里面本身就带些盐味,所以最后没加太多盐,尝一下就可以了。
小贴士 1.猪排骨含有丰富的蛋白质和脂肪,营养很高,并且味道鲜美。不过因为含油脂较高,肥胖或血脂高者不宜多吃。
2.山药为中医“上品”之药,除了具有补脾养肺作用外,还能益肾填精。如《本草经疏》中早有记载:“山药补肾健胃,治腰膝酸痛。”
3.由于山药是滋补性食物,因此不宜与强刺激性的调味品(酱油、味精等)以及具有收敛作用的食物(含纤维素较多的蔬菜、含钙质较多的海鲜等与山药同食。