什么麦片煮饭好吃？
作为在燕麦圈子里混了十几年的老油条，我其实一直认为最好的燕麦是生的燕麦，就是燕麦麸皮，因为膳食纤维丰富，对于需要控糖、减脂的朋友来说是最好的选择；而最差的燕麦是即食的纯燕麦片，里面加了糖和奶精/植脂末，营养成分已经大打折扣了，而且吃多了容易发胖。 但是！经过这么多年的研究发展，我目前觉得最棒的燕麦其实是燕麦块。
什么是燕麦块呢？简单来说就是在煮熟的燕麦里加入了水果干和坚果，营养密度更高，吃起来也更香糯可口。 我最近就在吃奥云家的燕麦块（就是下面这款），感觉挺不错的 首先这个包装就很好看，小袋子的设计能很好地保持谷物本身的湿润度和香气，开袋就能闻到满满的燕麦香味。 因为是燕麦块所以很好煮，我都是直接热水泡或者电饭煲里焖一下就可以吃了，方便又美味~ 而且这款燕麦块里的配料很简单，只有燕麦、水果和坚果，没有添加任何的糖和添加剂，吃着很放心。
值得一提的是它的坚果含量很高，每100g就有78.5g的坚果，其中含13.5g的核桃仁，对于想补钙和健脑的朋友来说是最合适的选择了。 小贴士：因为这款燕麦块里含有一定的糖分，所以不适合在早晨空腹吃，建议在两餐之间加餐或者晚餐食用。 除了燕麦块以外，还有一种很适合在早晨食用的燕麦是燕麦棒，就是下图这种 燕麦棒比一般的燕麦片要脆一些，口感更好。而且是单独的小包装，非常方便携带，早上一根燕麦棒再配上一杯牛奶，营养又快餐就有了。