豆腐与什么凉拌好吃?
“何以解忧,唯有火锅” 说的大概就是豆腐+火锅了吧! 作为典型的南方人,对豆制品的爱除了千张、百叶、豆腐泡等素类食材之外,最丰富的自然是豆腐脑、豆腐花这样的主食。不过我最喜欢吃的还是嫩嫩的卤水豆腐,搭配浓郁汤汁的火锅吃进肚皮里,那可真的是幸福感爆棚啊! 豆腐是含有植物蛋白的动物性食物,其中氨基酸的含量极高,并且是不含胆固醇的蛋白质,被人体吸收利用率可高达90%以上。豆腐中还含有人体必需的8种氨基酸,4种微量元素(钙、镁、铁、锌)和2种维生素(维生素B1、维生素B2),可以说是非常优质的食物了。
【菜名】:香辣豆腐火锅
【所需食材】:卤水豆腐、青菜、香菇、金针菇、火腿肠、鱼丸、虾饺、鱼豆腐、蟹棒、木耳、粉丝、葱姜蒜辣椒
【烹饪过程】:
步骤一:锅中烧水,将豆腐块放入开水中焯烫一下去除豆腥味,然后捞起浸泡在温水中待用;
步骤二:砂锅烧热,放油,爆香葱姜蒜辣椒,下豆腐块煎至两面金黄;
步骤三:加入热开水,调入适量的生抽和老抽上色,大火烧开之后小火慢炖二十分钟左右直到完全入味;
步骤四:同时另外起锅,将各种蔬菜和肉类分别洗净之后煮熟放在一旁待用;
步骤五:待炖熟的豆腐连汤带渣盛出放到白瓷碗里,上面铺上切好的葱丝和香菜碎,淋上一勺蒸鱼豉油,再撒把芝麻增香就可以端上桌开吃了。
PS:不喜欢吃辣的可以不放辣椒,用葱花和香菜代替也是棒棒哒。