吃什么有美白功效？
要美白，饮食就一定要清淡，注意多吃富含维生素C的食物。那么，吃什么有美白功效呢？下面小编为你介绍：
胡萝卜
胡萝卜素对延缓衰老具有很好的功效，我们只要在饮食上适当的注意，多吃一些胡萝卜有利于健康的保持。如果生活中感觉肠胃消化功能有问题，食欲较差，不妨多吃胡萝卜，以此缓解病情，生活中要注意尽量不要吸烟喝酒！
木瓜
我们都有听说过“美容养颜”这个词，一般美女们都希望拥有柔滑的面庞，而木瓜中丰富的维生素C，有利于我们美白肌肤，木瓜是水果中维生素C含量非常高的一种，在吃一些感觉身体不舒服的时候，我们可以吃一些木瓜，达到养益强身的功效。
橙子
维生素C可以说是最有疗效的美白成分，吃橙子可以美白这个观点已经被很多人所熟知，橙子中富含维生素C，一颗橙子可以达到800毫克左右的维生素C，可以说维生素C的“容量”非常大，吃橙子可以缓解皮肤干燥，促进美白，对我们的身体有好处！
黄豆
黄豆不仅含有大量蛋白质，而且黄豆中含有富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的胆酸，具有促进消化吸收的作用。黄豆的颜色与脾脏相对应，可增强脾胃功能，健脾宽中，有利于美白肌肤。
黑木耳
中医认为，黑木耳味甘、性平，对身体有很好的滋补作用，还具有良好的美颜功效，除含有蛋白质、糖、脂肪、蛋白质、维生素C之外，黑木耳还含有钙、磷、铁等矿物质，胡萝卜素，还有维生素B以及生物化学物质，因而，黑木耳是很好的美容养颜食物，对去除脸上斑点也有很好的效果。