瘦肉家常怎么做好吃?
现在很多人在日常生活中都有控制饮食的习惯,其中肉食的摄入量大大减少,但是毕竟现在人们的经济条件好了,而且中国传统的美食大多数是以肉食为主的。所以,在控制了食量后,人们就会尽可能的选择瘦肉类食物,提高营养的摄入量。那么瘦肉家常怎么做好吃呢?
1、青椒土豆炖瘦肉(4人份)
材料:
土豆1个、猪肉(瘦)85克、青椒2个、生抽5毫升、水450毫升、食盐3克、蚝油5毫升、姜3片、蒜2瓣
做法:
1、将猪肉洗净切片,猪肉内加入蚝油抓匀,青椒、土豆去皮洗净切滚刀块;
2、热油锅,爆香姜、蒜,倒入猪肉大火翻炒至猪肉发白;
3、倒入生抽翻炒均匀,加入水,煮开;
4、倒入土豆块煮至土豆锅开后盖上盖子改中火焖煮,煮至土豆熟软(约15分钟);
5、加入青椒煮至青椒变色,加入盐调味即可。
2、腐乳瘦肉
材料:
猪肉(瘦)500克、花生油50克、黄酒5克、盐5克、香葱10克、甜面酱5克、腐乳(红)5克、姜20克
做法:
1、将猪肉洗净,放入开水锅里煮熟,捞出切成片;
2、将煮肉汤烧开,加入精盐3克,倒入肉片,小火烧15分钟,捞出控干水分,整齐地码在盆内;
3、炒锅上火,放入汤170毫升,加入黄酒、精盐、甜面酱、腐乳汁烧开,浇在肉片上;
4、把肉片扣在盘里,再浇上原卤汁,撒上葱姜丝,淋上热花生油即成。
除此之外,还可以做家常豉汁蒸排骨、家常回锅肉、蒜泥白肉、糖醋里脊、川味凉拌鸡胗、酱爆鸡丁、青椒肉丝、凉拌猪心、鱼香肉丝、蒜茸蒸排骨、糖醋排骨、红烧狮子头、黄焖鸡、鱼香茄子等等。