糖有润肠功效吗？
糖类的摄入对于人体来说是个矛盾体，一方面，糖类是构成人体的重要成分，是提供能量的重要来源，正常成年人每天糖类的摄入应该控制在55-65克左右；另一方面，摄入过多的糖分会扰乱内分泌，使血脂升高，从而破坏人体内环境的稳定性，引发各种疾病。因此，正常人不宜多吃糖。
吃糖过多后，肠内残渣少，直接或间接地使大便减少，因而容易引起便秘。所以，有消化不良、胃酸缺乏及肠炎的病人也不宜多吃糖。此外，白糖在人体内还会形成胃酸，吃糖过多会中和胃内的正常胃酸，抑制消化酶的分泌，妨碍消化功能。
而且糖被吸收到血液之后，人体内的渗透压要发生变化，必然需要水分来调节，所以喝糖水后，身体本来的水分分布会发生变化，排尿增加，实际上会带走体内一部分水分储备，所以喝糖水很可能不仅不解渴，而且会让身体缺水情况加重。
在喝水时加点盐可以促进消化道黏膜形成保护膜，缓和因腹泻导致的脱水现象，从而有利于排便。中医所说的“以毒攻毒”也是这个道理。