月子里鸡肉怎么做好吃?

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现在天气逐渐转凉,最适合吃炖菜了,月子里的妈妈和宝宝也可以放心食用哦~ 用料:鸡腿 3个、玉米(新鲜)1根、胡萝卜1根、藕1节、香菇5朵、大葱白2段、老姜4-5片、盐适量、料酒20ml+200ml、生抽酱油15ml、芝麻香油5ml 做法步骤:

1.准备好所有食材,胡萝卜洗净切成块状;莲藕去皮,冲洗干净后切成块状;鲜香菇冲洗后去蒂,对半切开;葱白和生姜切片;

2.锅中放入冷水,把砍成块的鸡腿放进去,同时加入两片姜,大火煮开后再煮5分钟左右至血沫浮起,然后把鸡块捞出冲洗干净;

3.另起锅,加入足量冷水,把焯过水的鸡块倒进锅里,加入200克料酒,5克食盐,再次烧开后转小火,慢慢炖半小时左右,直到炖熟入味;

4.此时可以把蔬菜放进去继续炖煮了,我放了切好的胡萝卜和藕块,以及香菇,因为怕吃到最后汤汁太浓,所以先把胡萝卜和藕块放进去用小火炖,等快收汁的时候放进香菇再炖片刻即可。

5.如果汤汁过多,可以倒入锅中,连汤带水一起舀进饭碗里,鲜香开胃~ 我还撒了一点胡椒粉提香,更添风味! 月子里的宝妈和宝宝都可以享受这道美味哦~ 除了炖着吃,也可以打散鸡蛋搅拌成蛋液,直接进微波炉加热,做成香喷喷的蛋羹,非常可口。

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月子里的鸡肉这样做好吃:

1. 准备食材:要选择新鲜的母鸡,最好是土鸡,鸡胸肉和鸡腿肉都是很好的选择。另外准备一些葱、姜、蒜、酒、盐、生抽、老抽、冰糖等调味食材。

2. 鸡肉过水:将整只鸡切成块,用热水稍微过一遍,去掉血水和腥味。然后将鸡肉沥干水分备用。

3. 炖锅调理:将鸡肉、葱、姜、蒜放入炖锅中,加入足够的水,水要没过鸡肉。加入料酒、生抽、老抽、冰糖,以及适量的小盐水熬煮。

4. 慢火炖煮:将炖锅调成慢火,慢慢炖煮,让鸡肉充分入味。炖煮时间大约为2-3小时,直到鸡肉变得软烂。期间要注意炖锅的水温,避免糊锅。

5. 调味出锅:炖煮到鸡肉软烂,试试味道,如果咸淡合适就可以直接出锅了。如果味道稍淡,可以适量加入盐调味。

6. 营养滋补:月子里的鸡肉营养丰富,炖煮之后更加美味。可以适当多吃鸡肉,有助于身体的恢复和乳素的分泌。

注意事项:

1. 选择土鸡,营养更丰富。

2. 炖煮时间要足够,肉质更加软烂。

3. 调料根据口味自行搭配,注意不要过咸。

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