干马齿苋怎么做好吃?

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1、将干马齿苋用温水浸泡30分钟,再用清水漂洗几遍,沥干水分待用; 2、锅中倒入适量清水煮沸,加入少许食用碱,先下入面条煮熟,然后加入马齿苋继续煮至熟烂,最后调入食盐、香醋和辣椒油搅匀即可。 马齿苋中含有丰富的蛋白质、维生素C以及钙、铁等微量元素,具有清热解毒,抗菌消炎的作用,非常适合湿热体质的人群服用。 马齿苋还有一定的降血糖、降血脂的功能,对糖尿病合并血脂异常的患者有很好的辅助治疗作用。而将马齿苋晒干泡茶喝,则有利于保持血糖浓度相对稳定,并有辅助降糖的效果。

《中华本草》中就有记载,马齿苋可治肠炎、痢疾:鲜马齿苋捣烂取汁,调以蜂蜜服下。也可治阑尾炎:干马齿苋60g,金银花9g,水煎,调以蜂蜜服。 除了直接服用以外,我们还可以在炒菜的时候加入适量马齿苋。例如可以准备一些马齿苋、玉米须和红枣,一同下锅炖成汤喝,就能够起到清热利湿、明目解毒的功效了。

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干品泡发,生熟荤素咸甜皆宜,尤其适合拌凉菜,味道清脆可口,微苦回甘。下面介绍干马齿苋的几种家常做法:干马齿苋150克,干红辣椒丝20克,蒜瓣2瓣,熟芝麻5克,凉拌醋3勺,白砂糖15—20克,生抽2勺,炒熟的花生米50克,热花椒油20克把干马齿苋用凉水泡1小时左右至能手掐断,放在笊篱中控出余水,然后切碎。干辣椒用剪刀剪碎,大蒜去皮拍碎后也切成碎末。

生抽、白砂糖、凉拌醋倒在一起,兑成调味汁。炒锅放在火上,把调味汁倒进去,小火加温至沸腾,再烧半分钟离火待用。另起锅烧热,倒入花椒油,把蒜末、干辣椒丝倒进去小火煸出味儿,倒入控干水的马齿苋碎和熟芝麻,转大火快速炒2分钟,倒入调味汁,加适量的盐炒匀,关火(注意:一定要大火快炒,时间太长马齿苋易碎口感不好)把炒好的马齿苋放入大碗中,晾凉后加入熟的花生米即可装盘食用。

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