细长的茄子怎么做好吃?

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第一次在知乎上回到问题. 作为北方人,似乎对茄子这种食材并不是很友好,因为北方的茄子的口感是又小又紫又嫩的,不是很喜欢(也可能与做法有关)。然而到了广东后发现,原来茄子还可以这样玩——圆胖胖,白嫩嫩,炒、烤、蒸、炸样样都行。

1.【油炸】这个应该是比较暴力的吃法了,把洗净去皮的茄子切成块,然后下油锅炸,炸至皮皱,捞起沥干油备用。 这里要注意的是,由于茄子吸水性强,所以在下锅前要尽可能擦干水分,否则会很难掌握火候。另外就是油炸的次数不宜过多,免得把茄子炸得过于干硬。 完成这一步后就可以准备佐料啦~ 把蒜末、辣椒碎等调料放入油锅爆香,然后下入刚才已经炸过的茄子翻炒均匀,让酱料均匀涂抹在茄子上即可出锅装盘啦! 这样做出来的茄子外酥里嫩,味道咸香。

2.【芝士焗】这也是我最喜欢的一道做法。 把洗净去蒂的茄子切成段,底部不要完全切断,然后铺上蒜片和葱花,再摆上一层芝士。 烤箱预热5分钟,然后把装有茄子的盘子放入烤箱,上下火180℃烘烤15分钟左右,直到茄子变软、芝士融化且表面金黄就可出炉开吃啦! 注意控制好时间,以免烤糊哦~ 这样烤出来的茄子软绵绵的,满满的芝士香气,好吃到让人舔手指!

3.【煎】把洗干净的茄子用刀划成两半,然后用刀背轻轻刮去茄子的表皮,再把切好的茄子放在纱布中用力挤出水分。 锅里热油,将挤干水分的茄子放入锅中煎至两面金黄就可以了~ 配上米饭一起吃简直美滋滋~ 除了上述方法之外,还可以把茄子切成片蒸熟然后蘸着酱油、醋等调好的酱料来吃;也可以做成凉拌茄泥等等。

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细长茄的营养成分,含量丰富,而且分布均匀。一般来说,其成熟紫红色品种,所含的维生素P,有软化血管的作用,可以防止小血管出血,对防治高血压、动脉硬化、脑溢血等疾病有一定功效。常吃茄子,可以预防消化不良、便秘以及慢性阻塞性气管炎等疾病。而且能降低胆固醇,具有抗癌防治心血管疾病的功能,其功效优于其他蔬果。

肉末茄子的制作流程

主要配料:长茄子(两根),猪肉末(2匙)。

配料:生姜、生抽、蒜茸辣酱、料酒、糖、盐、鸡精、淀粉、鸡蛋清、葱花。

具体制作流程:

第一步:将猪肉末中加入适量生姜末、料酒、盐、鸡精、鸡蛋清和淀粉,朝一个方向搅上劲,腌渍大约20分钟左右

第二步:茄子洗净后切稍微厚点的片,然后切成条状。在茄条中加入适量盐,抓匀后放置15分钟左右,然后将茄条挤干水分备用。

第三步:锅中加入足够多的油,油烧至7成热时,下入茄条,炸至茄条表皮起皱,呈金黄色时,捞出沥油,然后摆盘。

第四步:炒锅中留底油烧热,将2匙蒜茸辣酱放入锅中煸炒出红油,然后将腌渍好的肉末下锅炒散,调入适量生抽翻炒,炒至肉末熟透后,加入炒熟的生芝麻和适量鸡精,撒上葱花,翻炒均匀后,浇在茄条上即可。

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