薏米和海带作用吗？
海带含有大量的碘和氨酸，具有防止乳腺肿瘤，软坚散结的作用。可用于妇女甲状腺肿大，粗糙、干裂、湿疹和痤疮。
绿豆薏米乌梅汤材料：乌梅六个、绿豆100克、薏米适量、冰糖适量。制作：乌梅、绿豆、薏米洗净后用冷水浸泡4小时;大火煮开后加入冰糖，再转小火30分钟即可。功效：此汤有清热利湿，消暑美容作用。经常饮用，可以美白肌肤，还可以减肥、润肠等。
绿豆薏米莲藕汤材料：莲藕三节、绿豆、薏米适量、冰糖适量。制作：莲藕洗净去皮切片备用。薏米用水泡一夜，绿豆泡3-4小时。薏米和绿豆入锅煮开，转小火煮20分钟。加入莲藕冰糖再煮10分钟。功效：此汤有消暑清热，健脾祛湿作用。特别适合平日大便溏稀者食用，可以改善易腹泻现象，美容养颜，润泽肌肤。
薏米红豆汤材料：薏米适量、红豆适量、冰糖适量。制作：薏米和红豆洗净后用冷水浸泡12小时。然后倒入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮45分钟，最后加入冰糖再煮5分钟即可。功效：红豆和薏米有清热利湿，养肝护肝，祛瘀美肤作用。特别适合湿热重，体胖者，经常服用能养颜美肤。
薏米山药莲子汤材料：薏米适量、莲子适量、山药适量、冰糖适量。制作：山药去皮切小段，莲子和薏米洗净。砂锅内加入适量水，放入山药、莲子、薏米大火煮开，转小火煲约45分钟，加入冰糖再煮5分钟即可。功效：此汤有补中益气，利湿美白的作用，特别适合皮肤粗糙无光泽，肠胃虚弱者饮用。