夏季家常甜汤有哪些？
一，薏米红豆汤
材料：薏米20克、红豆20克、莲子20克、百合12克、冰糖适量
做法：薏米、红豆、莲子洗净，浸泡4小时以上（最好能浸泡5-8小时以上），百合洗净备用。将浸泡好的薏米、红豆、莲子放入锅内，倒入适量的清水大火煮开，小火再煮30分钟。开盖加入百合，大火再次煮开，再转小火煮5分钟，加冰糖调味即可食用。
功效：百合、莲子、薏米、红豆都具有清热利湿的功效，对于夏季湿气重引起的各种不适很有好处。比如夏季拉肚子，小便混浊等。其中莲子是健脾胃的高手，对于慢性腹泻者尤为合适，能够起到补中益气，止泻固涩的作用。而百合善于养心，对于改善心慌、烦躁有帮助
二，木瓜银耳百合莲子汤
材料：木瓜、莲子、百合、银耳、枸杞子、冰糖。
做法：1、银耳用温水泡半小时然后撕成小朵。2、木瓜削皮切成小块。3、莲子、百合和枸杞子用清水浸洗一下。4、锅内加入1500ML的水，煮滚后加入银耳，莲子，百合。5、再次煮开后转中小火煲45分钟。6、加入木瓜和冰糖，煲15分钟后加入枸杞子再煲五分钟即可。
功效：木瓜富含17种以上氨基酸，许多女性所缺乏的乳酸、谷氨酸含量尤其突出，因此是女性养颜健美的良品。银耳具有滋补强壮，补脾开胃，清热润肺，益气安神，抗癌防癌，美容等功效。百合清热润肺，宁心安神。莲子养心安神，健脾止泻。
三、紫薯山药牛奶羹
材料：紫薯1个、山药1/3根、牛奶300ML、糯米50G、冰糖适量
做法：糯米洗净，用清水浸泡约1小时；紫薯和山药蒸熟，剥皮；紫薯加入适量牛奶压成薯泥，加入适量冰糖拌匀，山药加入适量牛奶同样压成薯泥，加入适量冰糖拌匀。紫薯泥和山药泥倒入奶锅中，加入剩余的牛奶，开大火煮开，再将泡好的糯米加入锅中，转成小火，不断搅拌，煮至糯米开花，淀粉全熟即可。
功效：山药含有粘液蛋白、维生素、微量元素等，具有补脾养胃，补肾涩精，润肺止咳等功效。紫薯养心护心，保护胃肠道，还能抗疲劳，通便排毒。两种薯类配合牛奶，营养更全面。适合心脑血管病人及中老年人食用。