胡萝卜脉动怎么做？
胡萝卜脉动
时间：90秒
分量：中等
准备：洗净胡萝卜，用削皮刀削去外皮，然后切成三厘米左右的块；将橙子一半榨汁备用，另一半橙子切成两半，分一半给宠物。
健身动作：坐在地上，双脚搁放，脚心向下，脚掌不要绷直；手握哑铃，掌心向内，从腿部渐渐向上抬举，到腹部，并停留几秒钟；慢慢放下哑铃，同时低头、弯腰、呼气。之后再反向练习。注意：一次练习12-15个动作，每组15次。
锻炼效果：强健腰部和腹部肌肉。
胡萝卜营养小档案
胡萝卜又名黄萝卜、红萝卜、柿子萝卜、春萝卜、紫萝卜、芥末萝卜、廖萝卜、红丝萝卜、甜不老等，为伞形科一年或二年生草本植物。以其鲜嫩肉质广为人们食用，堪称蔬菜之最。
【营养成份】
胡萝卜每100克可食部分中含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，碳水化合物8.3克，钙40毫克，磷40毫克，铁8.7毫克，维生素A原（胡萝卜素）4860微克。维生素B130微克，维生素B20.51毫克，维生素C12毫克，蛋氨酸0.48克，组氨酸0.6克，苯丙氨酸0.5克，谷氨酸0.5克，脯氨酸0.4克，精氨酸0.75克，色氨酸0.32克，天门冬氨酸3.9克，丝氨酸0.59克，谷氨酰胺4.6克，甘氨酸2.7克，丙氨酸0.82克，天冬氨酸1.67克，谷氨酰胺1.67克，酪氨酸0.82克，蔗糖1.27克，葡萄糖0.83克，葡萄糖醛酸1.2克。
胡萝卜摄入不足，可引起心脏疼痛、消化不良、头晕、失眠、关节疼痛、骨质脱钙等问题；婴儿还会先天性缺陷，性格孤僻，发育迟缓；青少年易发近视，视力下降。