猪血炒白菜好吃吗?
猪血和白菜都属于价格低廉,营养丰富的食材。 猪血的蛋白含量很高,而且质量也好;维生素种类齐全;尤其是铁元素的含量非常高,每100g含铁量为45mg,远远高于菠菜、芹菜等所谓 “补铁”的蔬菜。 而白菜虽然含铁量不高,却含有很高的维生素C,两者相伴食用,既能提高铁的吸收率(6%-7%),又能增加蛋白质的利用率(鸡蛋蛋白质的生物学利用率为60%-65%)。两者搭配还能起到清热泻火的功效,尤其适合在干燥的冬季里进食。
【准备原料】新鲜猪血200g,大白菜1棵,生姜3片,香葱1根,植物油适量。
【做法】
第一步:猪血冲洗干净,切成小块;大白菜清洗干净后切片;姜切丝、葱切段备用。
第二步:锅中加入适量的清水,大火烧开后,先加入切好的生姜放入锅中,再次煮开之后,加入食盐一勺、白醋适量调匀,放入切好的猪血块,煮3分钟让猪血定型。
第三步:另起锅,热油爆香葱花和姜丝,然后倒入已经煮熟的猪血快速翻炒至均匀受热。
第四步:最后加入切好的白菜,翻炒均匀,盖上盖子焖2分钟左右,即可出锅品尝。