瓜子有什么功效？
通常我们吃的瓜子，从营养上讲，并不比其他坚果拥有更多的优势，但也不像某些说法中指出的——“营养尽失”，是“垃圾食品”。从中医的角度说，瓜子甘、平，入脾、肺经，具有清肺、清热、降气、消肿的功效。尤其适合慢性咳嗽、支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、血管神经性水肿，以及疮疡肿毒、蜂蜇虫螯后肿胀者食用。所以像“吃瓜子可治疗慢性气管炎、支气管哮喘以及慢性鼻炎等疾病”这样的说法是有一定中医理论基础的，但这在现代医学看来是缺乏循证依据的。其他一些说法，如“治过月经不调”，更是没有任何可靠的理论依据。
瓜子中含有糖分、脂肪及多种维生素和微量元素等营养成分，多吃有发物的作用，可能会诱发或加重痤疮、湿疮、荨麻疹等疾病，患有上述疾病的患者在疾病缓解期宜少吃，处于急性发作期则要忌吃。
对于一些“特殊人群”，更要少吃瓜子。比如高血脂和冠心病患者，中医认为瓜子性平，味甘，多食能造成内热积聚，使痰湿凝滞，易加重病情。高血压患者也不宜多吃瓜子，因瓜子含有较多的钠盐，如一次吃得过多，会使血压突然升高，甚至出现头晕、目眩、中风昏厥等症状。