糙米怎么做达到排毒的作用？
糙米，有紫黑色、红褐色、红棕色和浅灰色等颜色，是去除稻谷外壳后的米粒，基本保持了糙米原有的65.84%的营养成分，如蛋白质、纤维素、d-生育酚、γ - 维生素等。中医用糙米粥治疗慢性病有一定的效果。糙米营养米饭的10倍以上，它具有解毒功效特别明显。
经常食用糙米的人，由于体内毒素少，因此不易患荨麻疹等皮肤病和梅毒等性病。因为糙米所含的营养成分多，能够及时补充人体必需的各种营养，使肌体代谢保持平衡状态，所以能够治疗大便干燥和消化不良等多种肠胃疾病。
失眠患者在食用糙米后，会很快进入梦乡，而且睡眠十分香甜，第二天起床后会感到浑身轻松。因此，失眠患者在使用各种方法无效时，不妨试试食用糙米。如果能够经常食用糙米，那么各种致病菌在体内将“寸步难行”，无法进入人体器官，当然也就无法侵入肌体，因此能够防治各种感染性疾病。对脑力劳动者来说，经常食用糙米能够提髙人体的应激能力。而且，由于糙米具有补脑作用，所以也特别适合学生使用。
专家提示
在食用糙米时，以空腹食用为好，这样能更好地发挥其健脑作用和解毒作用。用糙米煎水后喝下，可以防止呕吐。在煎米水时，将200克糙米放入水锅中，煮沸后煎半个小时就行。服药后如果不呕吐，可以再喝一些。
专家提醒，煮糙米粥时要先将米在锅内放半个小时，这样更有利于煮软。而且，这样煮出的糙米粥味道甘甜适口且营养非常丰富。
专家介绍，一般正常成人每天食用100克糙米为宜。