南瓜和小米有什么功效？
南瓜的功效
1、南瓜性味甘温，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、祛暑解热、降糖止渴之功效，适用于气虚乏力、肺痈吐脓、乳痈、黄疸、痈肿疮毒及饮酒过多、酒伤肠胃、恶心呕吐、面神经麻痹、痈疽、湿疹、下痢、消渴等症。
2、南瓜对恶性肿瘤及心血管疾病也有预防作用，适合于高血压、冠心病等心血管疾病患者服食。
3、南瓜中丰富的类胡罗卜素，特别是α-胡罗卜素和β-胡罗卜素可防止细胞癌化，抑制肿瘤的形成。
4、鲜南瓜汁有润肺益 voice 咽之功效，适用于伤风咳嗽、喉咙干燥、痰稠黏结不易咳出或伴有失音等。
小米的功效
1、健脾养胃 小米中有一种名为谷皮酚的神经抑制性物质作用于下丘脑，作用于脑垂体后可刺激胃液分泌，促进肠胃的消化。
2、安神效用 如果失眠、烦闷、胆怯、惊吓，不妨熬点小米汤喝，小米中色氨酸物质在体内积蓄起来，能起到镇静与催眠效果。
3、养阴息风 正如前所讲小米具有安神效果，从而也能起到养阴息风作用，对于中老年人因气血亏虚、痰湿瘀滞而引起的头晕头痛、肢体麻木、胸胁刺痛等可适当喝点小米粥。
4、聪耳明目 小米中含有的粗纤维含量很高，而且有大量铁、钙、锰以及β-胡罗卜素和维生素B1等成分，这些物质对眼睛具有极好的滋补功效。