黑豆大骨有什么功效？
黑豆中含有丰富的维生素b和微量元素，这些成分有养颜美容，延缓衰老的作用。黑豆中所含的钙、磷脂等营养成分有助于增强骨骼，防止骨质疏松。
黑木耳含有铁质，常食用可以滋补血气，养颜美容，使人容光焕发。黑木耳中的胶质有促进人体消化系统分泌酶的功能，还有清洗消化系统的作用，可以清除消化系统的垃圾。
玉米含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素等10余种营养成分，有健脾开胃，除湿利尿、健美减肥等作用，玉米中的黄体素、黄酮类衍生物等活性物质能防止动脉硬化。
甘薯有通便润肠、防癌抗癌的特殊功能。甘薯能润肠通便是由于其中含有一种类似胶原物质，这种物质在肠道中遇水变性，有一定润滑作用，并能阻止吸收。
竹笋具有清热通便，消痰化嗝，消肿等功效，经常食用竹笋还能减肥瘦身，美容护肤，促进消化等作用。
香菇在中医里具有补气化痰、理气开胃等功效，经常食用还可以抗癌、抗菌、预防动脉硬化，对心血管也有益处。