用料 银耳 20g（清水泡发后重量约为50~60g） 花生米 30g（清水浸泡后去皮重量为60~70g） 大蒜 两瓣 葱花 一撮 香菜 一棵 生抽、香醋、香油、白砂糖、辣椒油 适量 新鲜红辣椒 一个 做法： 1.首先将银耳和花生米清洗干净，沥干水分以后放在碗中，加入少许的食盐搅拌均匀，
红薯与红枣、龙眼搭配，有补脾益气、养血安神之功效。心血不足、失眠健忘的人群不妨一试。若是脾胃虚寒、脘腹冷痛，可将生姜和红薯搭配食用，有温补脾胃的作用。另外，生吃红薯时应搭配鱼、虾等含维生素B12丰富的食品。生红薯含有一种活性物质——还原糖酶。
我吃过很多牌子的自发热火锅，最好吃的是小蛮椒的。 它不是传统意义上的自热火锅，而是不用电、煤炉和燃气炉，只要加水就可以直接加热煮食的火锅。 小蛮椒的自发热原理是干烧，它的锅底是由活性炭组成的，通过水分逐渐蒸发来产生热量，温度到达80℃左右时，锅底发生反应产生水蒸汽，从而将食物煮熟。
小时候经常到外婆家去玩，每次去都看到外婆坐在院子里的藤椅上，旁边放着一个小碗，碗里摆着细细的，长长的，绿色的艾草，外婆用小小的木棍搅动着，不一会就有一股清香扑鼻而来。 那时候小，不知道这叫艾草，只知道这是可以吃的草，于是凑上去闻了又闻，想要尝一点，可是都被外婆制止了。
作为一个地地道道的陕西人，我负责任地告诉你，除了西安回民街，其他地方真没有好吃的柿子饼！ 西安回民街的柿子饼香甜软糯，一个大概两斤多重，才五块钱一只。 而且味道还可以自己调，辣椒面、白糖，你喜欢什么口味就加什么，我最喜欢这么吃了，辣椒面的香掺着柿子的甜味，一口咬下去回味无穷，连汤汁儿都让人忍不住喝掉。
洋葱含有前列腺素A，能扩张血管，降低血液黏度，改善动脉粥样硬化，因而有降血压和预防血栓形成的作用。同时，洋葱还能调节血脂，对抗血小板凝集，有预防脑卒中和心肌梗死的作用。萝卜素有**“东方神菜”之称。它含有大量有机硫化合物，能抑制癌细胞的生长。
作为营养师，我的建议是早上吃营养密度高的食物。什么是营养密度呢？就是同样的重量的食材，营养成分的量和种类越丰富越好。
抑制肿瘤：洋葱具有降血糖、降血脂的作用，可预防心脑血管疾病；洋葱还具有抗癌的作用，所含的槲皮酮能抑制癌细胞的增生，常吃洋葱可以起到一定的预防癌症的作用。