红豆薏米粉怎么做好吃?

梁敬茗梁敬茗最佳答案最佳答案

1. 先泡再打,更细腻 想要口感更顺滑,可以把红豆和薏米提前用清水浸泡一个晚上。这样打出来的粉会更细滑。 这里要注意两个细节:一是清水浸泡,不要用温水或者开水;二是一定要沥干水分,不然会很容易发霉。

2. 打好之后下锅煮 把浸发过后的红豆和薏米舀出来放进锅里,加水没过食材,开大火煮沸后再转小火慢慢炖。记得要经常搅拌一下,以免糊底。等水开后可以加入少量的冰糖或者白砂糖调味。

3. 想喝热就热,想来冰就来冰 最后一步就可以按照自己的喜好来加点糖或者牛奶之类的调调味了。如果喜欢冷热交替的口感,也可以在浸泡的时候加入少许的冰块一起。不过这样操作出来的效果不会很理想。 我一般都是早上打一杯这样的奶茶当作早餐,方便快捷,而且营养也很均衡。

其实在做甜汤或者烘焙的时候,我们经常会用到薏米。但很少有人会把红豆和薏米结合来食用。其实它们的功效各有不同,又同属药食同源的食材,搭配在一起是再好不过了。 红豆有利尿消肿、补血生乳的作用;薏米则有美白祛湿的功效。对于爱美的女生来说,多吃点红豆薏米不仅可以美白去痘,还能够健脾利湿。

仝雅颖仝雅颖优质答主

一、冰糖雪耳红豆薏米粥

材料:薏米100克、芡实60克、红豆90克、雪耳(干)20克、冰糖适量、清水1500毫升

做法:

1、薏米、芡实洗净,红豆洗净浸泡两个小时。雪耳洗净,用清水浸4至5个小时。

2、将雪耳拆成小朵,撕去黄色的蒂部,把耳肉较厚的部分片薄。

3、将原料放入锅内,注入1500毫升清水,大火煮滚后转小火煮约40分钟,加入冰糖搅拌至溶,再煮10分钟即可。

适宜人群:一般人皆适合,尤适于体寒虚胖和皮肤无光泽者。

二、薏米红豆汤

做法:

1、薏米、红豆洗净,清水浸泡一晚;

2、锅中放入5杯水煮沸,再放入薏米、红豆,大火煮开后转小火熬煮;

3、煮至快收干水,加入少许糖翻炒均匀即可。

三、蜜汁紫薯薏米糊

材料:紫薯1个、薏米40克、蜜枣2个、蜂蜜适量。

做法:

1、薏米洗净后用清水泡30分钟以上。

2、红枣、紫薯洗净后,紫薯切大块,红枣切半。

3、将泡好的薏米和红枣一同放入锅中,倒入适量的清水大火煮开后转小火煮25分钟。

4、然后放入切好的紫薯继续煮15分钟,最后将紫薯煮至绵烂,可根据喜好撒些芝麻或加些白糖进行调味即可。

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