2.排骨洗干净，用冷水浸泡15分钟左右，中途换水两次，把血水泡出来； 3.冬瓜去皮切块； 4.锅中放开水，大火煮沸后，加入排骨、姜，转中火熬40分钟，加入冬瓜，煮熟即可。 我一般不大愿意吃排骨，因为排骨的骨头很多，很不好啃，而且有味道。
1. 多吃新鲜蔬菜水果，补充足够的维生素和水分； 2. 多摄入碳水化合物，主食可以粗杂粮为主，富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动、消化； 3. 适量食用优质蛋白食物和脂肪类食物，牛奶，豆浆，鱼肉，鸡蛋等；4. 避免辛辣刺激的食物以及油炸油腻的难消化的食物； 5. 少食多餐，减轻胃的负担，细嚼慢咽。
1、土豆去皮切薄片，放在水里泡5分钟，然后切丝，不要切的太细，稍微粗一点，这样方便做造型。切好后的土豆丝泡在水里，一定要用冷水泡，防止土豆丝变色。2、土豆丝泡5分钟后，捞出来控干水分，撒上淀粉，玉米淀粉就行，一定要把淀粉均匀的裹在土豆丝上，这样炸的时候才不会粘在一起。
土豆茄子泥搭配米饭或馒头这类主食即可。土豆茄子泥的制作步骤：1、土豆茄子泥所需食材；土豆一个，圆茄子一个，青红椒各一个，花椒10颗，花椒粉1小勺，食盐5克，白糖1小勺，食醋5克，生抽5克，香油10克，食油50克。2、青红椒洗净，花椒备好。3、土豆和茄子去皮切薄片。
樱桃熬水喝有补益心肾、聪耳明目、养颜驻容等健康功效，并且樱桃中钾的含量极高，如果将樱桃熬水喝，能缓解因为腹泻造成的钾的丢失，同时樱桃的含铁量很高，经常喝樱桃水能补铁补血，可用于辅助治疗缺铁性贫血。但需注意的是，樱桃性热，一次最好不要食用过多，否则容易上火，建议每天食用樱桃的量控制在200g以内。
1.黄金虾球 20颗大虾去头剥壳，加少许盐、胡椒粉腌制，沾上面包糠下锅炸至金黄酥脆！配上酸甜的糖醋酱，一口下去超爽！
我推荐在寿司里加入各种蔬菜！因为蔬菜的味道比较新鲜，而且富含维生素和矿物质，是健康饮食的好选择~ 在日本就能吃到各种各样的蔬菜寿司啦~ 蔬菜种类齐全的大满贯寿司 除了蔬菜之外还有海鲜的杂锦寿司 以及米饭里混合了各色蔬菜的沙拉寿司 还有用黄瓜和
【包菜粉丝炒鸡蛋】准备食材： 包菜、粉丝、鸡蛋 辅料： 油、盐、生抽、老抽、糖、醋 制作步骤： 1.首先我们要把包菜洗净，用手撕成小片状，备用。粉丝要用凉水泡软，切成段状，备用。2.在碗中打入鸡蛋，加少许的食盐和白醋打散，备用。3.锅中加入底油，热后倒入蛋液，翻炒出锅，备用。