土豆土豆炖牛肉，是中国东北地区汉族菜肴。牛肉含丰富植物蛋白，低脂肪，含多种维生素和矿物质，提高机体抗病力；土豆富含钾元素，减肥瘦身，护理肌肤，米饭高含量碳水化合物，有利于提高机体代谢。
茄子营养全面，含有多种维生素、蛋白质、糖类及矿物质等，是食疗佳品。尤其是紫色茄子中维生素E的含量较高，可以抑制脂肪酸和胆固醇的沉淀，有很好的降压效果，所以血脂高的人群可以多吃。茄子的营养价值茄子中含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素P、脂肪、碳水化合物，其中蛋白质和维生素的含量比苹果、西红柿高2-3倍。
原料： 土鸡半只、干香菇6朵、枸杞30粒、盐1茶匙（5克）、胡椒粉1/2茶匙（3克） 做法： 1，土鸡清洗干净后，剁成块儿，用清水浸泡出血水。 2，干香菇用凉水泡发，洗净沥干备用。3，将鸡块和香菇一起放入锅中，大火烧开后撇去浮沫，加入足量清水没过食材表面，盖上盖子转小火炖2小时左右至鸡肉熟透。
1.首先，把锅里放入适量水烧开 2.然后放菠菜，因为这样烫一下不会把菠菜里面的营养流失掉哦~3.接着捞出过冷水沥干备用（过下凉水可以使菠菜吃起来口感更脆）4.再把辣椒面一勺、
白菜炖豆腐，家常美味又健康。 原料：嫩白菜500克、北豆腐250克。 配料：葱5克、姜5克、料酒10毫升、盐4克、味精3克、香油5毫升。
这个我很有发言权！ 先说最传统的，最经典的，大众接受的面包：甜面包（甜甜软软可塑性很强）；再说小众的：夏巴塔(粗犷豪放的男人味）；最后说奇葩的：马苏里拉芝士烤面包（外酥里嫩，满口留香).....1、最传统，最经典，大众的面包：甜面包。
土豆丝是有营养的，而且非常营养，切成丝状以后，更容易炒熟透，使人体更好消化吸收，土豆中含有的维生素C非常高，仅次于西兰花和黑木耳，一般普通的土豆中含有维生素c是每一百克中含有24.8毫克，经过研究发现，土豆中的淀粉更容易被肠胃消化吸收，而且还可以长时间的饱腹，可以减少热量的摄入，从而可以减肥，
我平时很爱下厨，而且是个特别爱吃醋的湖南人，所以经常会做腌菜，今天这个酸爽脆嫩的泡辣椒就不错~ 做法也超级简单！快和我学学吧～ 食材准备：新鲜红辣椒、食盐、白酒、白醋。