黄瓜拌洋葱好吃么?

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1、选嫩的黄瓜,老黄瓜不好吃,也不营养; 2、把黄瓜拍平,切成小段儿; 3、把切好的黄瓜和剁成碎末的洋葱放进去,加盐、白醋(少量)、味极鲜酱油拌均匀,腌渍十几分钟; 4、最后浇上辣椒油、麻油拌匀即可食用。 这是一道快手凉菜,制作非常简单。味道清爽可口,非常解腻。喜欢重口味的朋友可以在腌制的时候适量加些小米椒和花椒粉。

其实蔬菜拌在一起吃的做法很多,比如我平时很喜欢把胡萝卜、芹菜叶、香菜、水果一起打汁喝,味道也很好。 做凉拌菜最关键的地方在于调料的选择,盐要少放,白醋或者柠檬汁一定要放,生抽或味极鲜也不能少,这样调出来的味儿才对。辣椒油的香味儿能够很好地融入蔬菜当中去,使得整盘菜滋味浓郁,色泽鲜亮。

如果喜欢吃葱蒜,可以在剁洋葱的时候顺便把葱花蒜末放进去一起剁,这样也有助于提升菜品的香气。 这里注意不要放太多调味品,以免抢了食材本身的味道。

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洋葱含有具有较强抗炎作用的栎皮黄素、槲皮酮等,能对抗因运动引发的细胞激烈氧化反应。如果将洋葱加人到黄瓜中凉拌食用,由于所含的维生素C能促进栎皮黄素的吸收,因此可发挥更好的效果,这道菜对经常从事健身运动和重体力劳动的人非常有益。

黄瓜拌洋葱做法:

1)将2节黄瓜切成3厘米长的段,再切成极细的丝,将1个中洋葱去皮,同样切成丝;将2小段姜切成姜蓉,葱切成葱花。

2)将洋葱丝、黄瓜丝、姜蓉、葱花放人容器中,加入一大勺白糖、少许盐、3勺米醋、1勺生抽、少许香油。拌匀即可。

营养功效:常吃洋葱不仅可以安五脏、利肠胃、清痰、解毒,还具有宽中,降血脂、降血压、预防感冒及抑制高血糖的功用,洋葱对不良胆固醇有清除作用,可增加钙质吸收,有较强的抗癌作用。

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