腰不好吃什么菜？
腰部疾病包括：腰椎间盘脱出症、腰椎滑脱症、腰肌劳损、腰背肌纤维炎、腰椎间盘突出症等，这些病都与腰部劳损有关。 中医理论认为，腰部劳损主要是由于外伤或劳损导致气血运行不畅，不通则痛；或者是急性损伤之后，局部出现瘀肿，血液循环障碍导致的疼痛，以及气虚血淤所导致的肿胀麻木。 所以从饮食调养的角度来说，应该多吃一些具有活血化瘀作用的食物。
1.蔬菜类 具有活血祛瘀作用的蔬菜主要有葱、韭菜、大蒜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。另外，丝瓜、冬瓜、苦瓜、马齿苋、蕹菜等也具有清热利湿的作用，有助于缓解腰痛症状。
2.肉类食物 鸡肉、猪瘦肉、牛肉、羊肉、鱼类等富含蛋白质，可加速创伤的修复过程，促进肌肉组织的再生，同时还可以补益肾气，故对腰部劳损患者有保健功效。
3.水果类 对于患有腰部劳损的患者而言，可以适当多吃一点水果。特别是柑橘类水果，例如橘子、柚子、橙子等，不但含有丰富的维生素C还具有通脉活络的功效，能够改善人体的血液循环，从而起到止痛的作用。苹果、香蕉、菠萝、梨等也有一定效果。
4.其他 对于腰部劳损患者而言，除了多吃上述食物外，还应该适当多饮水，避免烟酒刺激。 除此以外，还应该多做运动，最好选择有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等等，通过这些方式帮助加强腰部的力量，减轻腰椎的负担，从而来达到保护腰部的作用。