地三鲜是由三种蔬菜做成的，这三种蔬菜分别是茄子，青椒，土豆。茄子的功效有很多，首先它可以保护心血管，降低胆固醇，还能够抗肿瘤，对于那些高血压以及肥胖的人群具有食疗的功效；土豆是我们在日常生活中经常见到和吃到的，它可以预防中风，治疗肠胃的不适，增加精力和人的体质，
都承纲都承纲五谷杂粮的谷皮可以加快肠胃的运转，避免便秘的发生。在人体代谢中，代谢产物和致癌物一般通过大便排出体外，若便秘则会延长其在体内的时间，加大人体对这些有害物质的吸收，增加患病风险。杂粮的谷皮中还含有丰富的维生素B。
乜沅湘无花果又叫映日果、蜜果、天生子、文佛果、阿弥陀果、金房、波洞等是桑科、榕属的落叶灌木或小乔木。原产地中海沿岸，印度、叙利亚、埃及、中国等地有种植，现在世界各地都有种植。
邱兰淇苹果叶是蔷薇科植物苹果的叶。即食用苹果的幼嫩枝叶。 夏、秋两季，采收嫩枝叶，除去杂质，鲜用或晒干备用、亦可切片用。具有清心、明目、健脾。主治胃脘满闷、食欲减退、脘腹隐痛等病症。苹果叶中富含黄酮类、三萜类、倍半萜类、苯丙素类成分。
邱海静香蕉蛋仔饼 食材清单香蕉2根、低筋面粉100g、鸡蛋2个、牛奶65ml、糖粉40g、小苏打1/2小勺（约3g）、植物油适量。烹饪步骤1. 准备好所有材料。香蕉去皮后切成薄片，鸡蛋打散成蛋液。2. 把香蕉片放入碗中，加入蛋液和糖粉。3. 小苏打溶于清水中，倒入面糊里搅拌均匀。
蔺承果我的家乡在长江边上，小时候的夏日午后是我最喜欢的时光，爷爷坐在门边，泡一壶绿茶，我则赤着脚踩在水中，捕蜻蜓、捉鱼摸虾。 当然也有不小心踩到蛇的时候，那种心里发毛的感觉至今记得清楚，于是赶紧跳回家里，让妈妈帮忙处理。每次妈妈都是一边骂着我活该，一边收拾残局。
荀诗禅腌脆黄瓜 材料：嫩黄瓜500g、姜1块、干辣椒6个、生抽2勺、香醋3勺、白糖4勺。 做法： 1.鲜嫩黄瓜洗净，去掉头尾，用刮刀刮去刺。（注意不要刮得太干净，保留一点刺比较好） 2.将黄瓜切成段儿。辣椒切成小段儿，生姜切片。
唐思萌2021年8月更新 最近很多伙伴都在找这个串串的做法，我这里整理了一下锅底的配料，和之前发过的文章里有差异，这次是把做底料的流程细化了一下，更易懂一点。 食材非常简单，火锅底料，新鲜辣椒，花椒，芝麻，花生等。 先炒熟打底料，这个味道会存留在油里，之后涮菜吃的时候都会带有一股醇厚的香味。
万俟畅杰清炒萝卜丝，这是最普通的做法了，也是最难做的，做好的清炒萝卜丝必须达到这种程度： 脆、嫩(不老化)、白、淡（甜）。做到这几点并不是很容易的事。买回来的萝卜先去皮，用刨子刨成细丝，用清水浸泡一段时间，中间换水两次，这样能洗掉萝卜中剩余的淀粉，令炒出来的萝卜丝干净、脆爽。泡好的萝卜丝挤干水分备用。
楚云凯2、锅中留底油，爆香葱姜蒜，加入大料、桂皮和香叶，翻炒几下关火。 3、把烤好的培根放进去，翻匀。这个时候可以尝一下咸淡，如果不够咸再加适量盐。然后出锅装盘就好了。 简单吧！我就是这样给我家孩子做虾仁的。
阿珍函准备食材 - 猪蹄、黄豆、葱、姜 步骤 1.猪蹄洗净，葱姜切片，锅中放入少许橄榄油，爆香葱姜后加入猪蹄翻炒2.炒到猪蹄变色加入热水、黄豆和调味料盖上盖子小火慢炖一个小时左右，直到猪蹄软烂为止3.撒葱花装饰即可食用啦~ 烹饪技巧小窍门一： 我买的生花生（不是花生米！
宗政鑫柏材料主食材：苦菜500克，鸡蛋3个（实际制作2个）配料：植物油、香葱、蒜头、生抽适量 做法步骤： 1.准备所需材料；2.将苦瓜清洗干净后去掉头尾，用勺子舀去籽和瓤部分备用；3.将鸡蛋打散后加入盐搅匀成蛋液备用；4.锅中热油，倒入蛋液炒至定型后盛出；5.另起锅，
暨云曼我挺喜欢吃卤味、烟熏之类的，自己家里也做，之前做过烟熏鹅，很不错！ 这次做的干鸭是最近很火的卤鸭掌，做法还是挺简单的~把买回来的新鲜鸭掌清洗干净，冷水下锅，加入生姜和生抽，煮开后再小火炖20分钟。因为我是买的新鲜的鸭掌，所以不需要浸泡去腥，如果是冷冻的鸭掌的话需要提前拿出来浸泡去腥。
叶迈穗身为一个在包子铺里混了好几年的学徒，可以很明确的告诉题主，包子什么馅的最好吃取决于两个方面1.包子的个头 通常来说，包子个头越大，馅料的内容就越丰富，因为需要填入的面团量就越多，所以肉馅的量相对来说就会减少一些，口感上就会有所差别比如下面这种大小个的，通常是牛肉萝卜或者羊肉洋葱的，
丰瑜萱酸辣土豆丝 食材准备：土豆2个、青红辣椒各1个，葱姜蒜适量； 腌料粉：白醋5g+玉米淀粉30g混合均匀备用。步骤一：准备好所有食材后，将土豆切丝。（建议大家用削皮刀直接刮去外皮，再冲洗干净，这样可以避免切的时候因为氧化变黑）步骤二：青红辣椒清洗干净后，去籽切丝；姜蒜切片、葱切段，待用。
揭康乐2015年做的，到现在还是最好吃的腌菜！ 夏天太热了，不想出门买青菜，就想出了这个办法，用冰箱保鲜的青菜来做咸莱。 用芥菜来淹最好吃了 我家是福建的，这边喜欢用芥菜来做咸菜。首先把洗干净晾干水分的芥菜切成小块，加入盐拌匀，腌制一个晚上。
益珍娜烤串，其实是个统称，其下分类很多，有烤羊肉的、烤牛肉的、烤排骨的等等；也有烤整只的，像烤全羊、烤乳猪等。 下面推荐一个我个人比较喜欢的烤串做法——香辣烤羊排。
怀书宁这个我最有发言权了！我老家是开豆浆店的，每天卖很多豆浆。但是我特别喜欢吃凉豆浆做的美食。 首先准备一把糯米，用清水淘洗三四遍（主要是除去糯米的淀粉，这样不会吃起来很粘稠）。再把糯米倒进豆浆机里，加水到水位线处，启动机器，打磨几分钟。
巩英明首先，要选用合适的锅具煮饺子 一般家庭用的锅具都是铁锅、不锈钢锅等材质的普通锅具，这些材质的锅具导热比较均匀，是比较合适的； 但如果想要吃到最棒的口感，就要选用专用的锅具—高压锅！
段槟槟油桃，又叫水蜜桃，属蔷薇科植物。因为外表粗糙，所以平时大家看到的水蜜桃都是比较娇气的。但是油桃却非常抗造！ 它原产于地中海一带，在亚洲和欧洲各地都有栽培。在我国主要分布在新疆、甘肃等地海拔较低的山区，现在南方也有栽培。
饶文宾