黑豆和豆浆功效有所不同，两者均有很好的美容养颜、乌发驻颜的作用。黑豆浆可以起到补肾、清热美容、乌发养颜、祛痰止咳的功效。黑豆浆制作简单，而且营养丰富，黑豆浆含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪，还含有大量的纤维、微量元素以及黑色素，可以美容养颜，乌发驻颜。
巫雨灵巫雨灵取灵芝15~30克、黄芪20克、生姜2片、红枣10个，白鸽1只（约500克）。将白鸽宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，再洗净。与生姜、红枣、灵芝、黄芪一起放进大炖盅内，加开水隔水炖3个小时，下盐便可。可供3~4人用，也可将炖汤的炖盅放入冰箱雪冻后，饮冻汤，美味可口。
红钰馨有。土豆炖肉，是一道传统的东北农家菜，东北人叫土豆墩肉。味道鲜美，营养丰富，做法简单。食材：五花肉200g、土豆500g、青辣椒1个、红辣椒1个、姜1块、葱1根、蒜3瓣、生抽1勺、老抽1勺、白糖1勺、料酒1勺、食盐1小勺、鸡精1小勺。
郦亦彤鸡煲西洋参具有补气的功效，因为鸡肉的性质是温补，而人参的性质是大补的，两者结合在一起炖汤，鸡肉的甜味与人参的药味交织在一起，甘香浓郁，具有很好的补气作用，十分适合体质虚弱者使用。
辛瑾言柚子皮味辛、苦，性温；柚子肉味甘、酸，性凉。归肺、胃经。具有理气化痰，润肺悦心，消食，去痰，解酒等功效。主治饮食积滞，饮酒过度等。鲜柚皮20克，茶开15克，煎水。1次顿服。15天为1疗程。适用于慢性支气管炎。
康子焱用来烤的土豆最好选择长一点的，圆形土豆烤着口感不会差，但形状圆的土豆表皮在烤制时不容易全部受热，会有局部过熟或者不熟现象出现，所以尽量选择长一些土豆。其次，表皮不要破损，选择表皮光滑的土豆，因为土豆的表皮特别薄，要是选择破损的土豆在烤制中很容易开裂，味道也不好。
宫玲牛奶荷包蛋的功效与作用1:补脑健脑，蛋黄中所含的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，将胆碱转化为乙酰胆碱，可提高人的记忆力。鸡蛋中含有丰富的铁元素，铁元素参与体内氧的输送和呼吸电子传递系统及过氧化氢的酶系统，从而能消除体内的过氧化物，起到强身健脑的作用。
连磊峰豆角味道可口，营养丰富。其蛋白质、钙、磷是重要来源之一，具有和中下气、健胃消食、生津止渴、补肾止泄、还具有解疮毒、解药毒等功效。排骨除了能为我们提供每日所需的蛋白质外，因为其含大量磷酸钙，它还可以强壮牙齿和骨骼。中医理论认为，猪排骨都有养阴血、润燥、滑肠、强筋骨的作用；而干豇豆能健脾化湿、和胃止呕。
西怡欣百合甘微寒还具有养阴润肺、宁心除烦之功，用于肺燥咳嗽、劳嗽咯血、心悸失眠等。干百合煮粥对于失眠多梦、心慌心悸、神经衰弱者更有调理作用。可单独煮粥或与莲子等配伍煮莲百合粥。制作方法：将百合30克，粳米50克加水适量同煮至百合、粳米熟烂。温热服食。
庾云睿黄芪是常用而价廉的补气药，现代医学研究认为，它具有利尿、强心、保肝、升高白细胞、增强免疫功能以及较强的抗氧化、抗肿瘤作用，常与补血的牛肉配合，炖制成汤，能起到良好的食疗效果。
席麒虔土豆去皮去多余的水分切成一厘米厚的片，在改刀切成条在切成块备用牛肉冷水泡25分钟取出控干水分切块备用香菜切3厘米长的段，小葱切丁，洋葱切片备用锅里加入适量的清水大火烧开，放入切好的牛肉大火焯1分钟焯完水以后捞入漏勺里控干水分备用锅内加入少许的植物油大火烧热，
阚建利1、鱿鱼干具有补虚养气、通气止咳之功效。2、鱿鱼干有较高的营养价值，富含蛋白质、低脂、低热能，含有钙、磷、铁等矿物质，是理想的美味营养食品。3、鱿鱼干味道独特，鲜香可口，营养丰富，为大众化滋补食品。4、鱿鱼干含有丰富钙元素，故能增强骨骼的坚固性。
奚涵炸土豆块的简单方法如下：1、买好的土豆，去皮，洗干净，切块。切的时候注意，要切那种略厚一点的大块（具体大小和牛肉相当），这样在炒的时候才不容易坏掉。2、切好后，放锅里煮五分钟，煮七、八成熟的时候就捞出来（煮过是为了在炸的时候土豆内部容易熟）。3、等土豆块凉透了，可以炸了。
池安飞1、乌发功效黑豆浆有乌发的功效，而黑豆经过高温的烧烤，转为黑色，黑色的物质都有补肾的功效，内而脏腑，外而毛发肌肤，都属于肾所主。肾好，则发黑有光泽。所以，烤黑豆在乌发方面更胜黑豆浆一筹。
濮阳腾阳红豆有清热除湿、利水消肿的功效，是传统利水食物之一，常用来利尿消肿。其性平味甘酸，入心脾经，能健脾利水、养血安神，凡是头面浮肿、腹满胀大，甚至全身水肿，排尿不畅、小便混浊者，皆可用红豆煮粥或煲汤服用。做法：1、将发面粉放在干净盆内，倒入适量温水调匀，醒15分钟左右。
龙文秀猪骨怀山汤是一道由猪大骨、淮山等做成的美食，猪骨汤一直是滋补的经典，猪骨又名豚骨，可以强筋骨，猪骨的营养成分很高，其含有极丰富的磷酸钙、蛋白质和脂肪等营养，猪骨经水煮后，其所含的磷酸钙虽不能溶解，但还含有大量的蛋白质和骨髓可以溶解，被人体吸收利用。
景忱象拔蚌是一种营养价值很高的海洋珍品，肉鲜味美象拔蚌含有大量的人体易吸收优质蛋白、微量元素、角钙、牛磺酸、谷氨酸和8种氨基酸以及维生素A、B、D等成分，营养丰富，味道鲜美，清香脆嫩，含有大量的蛋白质，并具有利尿、滋补功效，能增强体质、促进发育、强壮视神经、防止老年白内障和心脑血管系统的疾病，对肝、肺、
公思钰土豆本身就是高淀粉的食物，煮熟的土豆吸水会更加的松软塌，而排骨土豆炖的肉会比较咸，因此可以利用冬瓜的清甜去缓解一下。用新鲜的排骨最好，把排骨冷水下锅煮开后捞出来过一下水备用；另外把土豆去皮切块，大葱切段切片、姜蒜切片备用。
黄恩泽香辣小龙虾 食材 小龙虾400g、葱适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量、花椒适量、郫县豆瓣酱适量、酱油适量、糖适量、醋适量。 做法 1.小龙虾清洗干净，沥干水分备用；各种调料准备好；姜切片，葱切段，蒜去皮。2.热锅热油，爆香葱姜蒜。下干辣椒和花椒，小火煸炒至香。3.加入一大勺郫县豆瓣酱炒出红油。
晁钟炜我推荐的这个甜汤，原料很简单，就是玉米和银耳，但是做法比较麻烦。先把玉米掰成段，然后用水泡一下（这样比较容易煮）然后把银耳用冷水泡发，这里要注意，如果打算一次性把食材都放好，那一定要多洗几遍，把脏东西洗干净。 接下来是熬制，我把他们放在电饭锅里，加的水刚好没过食材就行。
牧怡明